Kick box
Kick-boxing on selles suhtes väga hea ala, sest
füüsiline koormus on piisavalt tugev.
Kick-boxing on ka ideaalne vahend stressi vastu, sest trennis on võimalik kõik negatiivsed
emotsioonid välja elada. Kokkuvõtteks võib öelda seda,et kui regulaarselt tegeleda kick-
boxinguga muutub inimene rahulikumaks, enesekindlamaks ja saavutab samas ka hea
füüsilise vormi.
Kick Box aeroobika (lisaks kasutusel nimetused Tae-bo, BoxBic, BoxMix) on
treeningtund, kus lihtsates liikumiskombinatsioonides kasutatakse erinevaid poksi- ja
enesekaitse liigutusi/lööke kombineeritult aeroobika põhisammudega. Intensiivne treening,
mis koosneb jala-, rusika-, küünarnuki- ja põlvelöökidest. Sisaldab endas Tai poksi, kung fu,
karate ja kickboxi elemente.
Harjutusi tehakse muusika saatel. Tund annab tõhusa koormuse, südame-veresoonkonna
vastupidavuse, saavutamiseks ning arendab kõiki põhilisi lihasgruppe. Liigutused on kergesti
annaabi.ee 
