Liikumisõpetus
Hooharjutused pinguldavad ja lõdvestavad lihaseid. Kasutusel käte, jalgade, kere raskus ja
hoog.
Jõuharjutused arendavad lihaste jõudu, et tõsta töövõimet (vastupidavust ja tugevust).
Üldkehalisel arendamisel väga suur tähtsus.
Painduvus- ja venitusharjutused eesmärk on normaalse liikumisvõime hoidmine,
taastamine ja tõstmine.
Lõdvestusharjutuste eesmärk on maandada lihaspingeid peale tegevuste läbiviimist.
Üldarendavad harjutused jagunevad keerukuse alusel lihtharjutusteks ja liitharjutusteks.
Lihtharjutus koosneb mitmest harjutusest ja lõpetatakse lähteasendis. Liitharjutus võibolla
järgnev.
annaabi.ee 
