"lihastekontraktsiooni" - 1 õppematerjal

Tervisekasvatuse alused konspekt eksamiks

t osa energiat läheb miinuskaloriteks. Kaltsium, kui levinum mineraal inimese organismis, selle vajadus, allikad. Ca puudusest tingitud tervisehäired.Inimene vajab toiduga üle 20 minaine, mis jagunevad makro- ja mikroelementideks. Minaine vajadus sõltub east ja soost.Makroelemendid. Ca, Mg, P, Na, K, Cl ­ on koondunud kindlatesse kudedesse ja täitavad tähtsaid funktsioone.Ca on luude ja hammaste koostisosa, reguleerib veresoonte läbilaskvust, närvisüst talitlust, vere hüübimist, lihastekontraktsiooni, südame tööd. Ca taset hoitakse vereplasmas 10 mg/dl ja Ca vajadus 800 - 1000 mg päevas ­ piimatooted, munad, kapsas, 13 kartul roheline sibul, kala. Vaeguse korral tekib luukoe hõrenemine, hammaste lagunem, luumurrud. Ca ja D-vitam vaegusel tekib rahhiit, spordis sageli lihaskrambid. Ülemäärane valgu tarbimine võib viia Ca kaotusele. Imendumist