Hüppeliigese nikastus
Liigeste sidemed on kiulise ehitusega, sarnanedes nailonköiega. Nikastuse momendil
venitatakse sideme kiud välja ja tulemuseks on täielik või osaline sidemerebend, liigeseõõnde
või liigest ümbritsevatesse kudedesse tekivad verevalumid. Nikastuse põhitunnus on valu, mis
tugevneb liigutamisel ja liigesele toetumisel. Liigese piirkond tursub, valu tõttu on liigutused
piiratud või koguni takistatud.
Igasuguste pehmete kudede kinniste traumade (venituste, lihaserebendite jms.) puhul kehtib
kolme K reegel: pange haigele kohale külma, tõstke kõrgemale ja tehke kompressioon (ehk
rõhkside).
Kipslahas või tugiside hoiavad hüppeliigest õiges ja kindlas asendis ning väldivad pinget
vigastatud sidemetes. Raskematel juhtudel tuleb vältida kõndimist, vajadusel käia karkudel.
Jää vähendab valu ja pidurdab põletikulist protsessi. Surve avaldamine elastse sidemega
takistab turse tekkimist või hoiab selle minimaalsena, vähendab liikuvust ja sellega ka valu.
annaabi.ee 
