Võrkpalluri treeningplaan
Kokkuvõte
Võrkpall on võistkonna spordiala, mis nõuab aastaringset suurepärast vormisolekut, et aidata
väsitav mänguhooeg vastu pidada. Selleks et mängida ühtlaselt hästi kogu hooaja vältel, on
vaja tugevat ettevalmistusperioodi, mis loob põhja kogu järgnevaks hooajaks.
Võistlusperioodi ajal pööratakse enim tähelepanu ettevalmistusperioodil saavutatud treenituse
hoidmisele ning meeskondliku mängu arendamisele. Puhkeperioodi ehk üleminekuperioodi
ülesandeks on aidata sportlasel puhata pikast ja väsitavast hooajast, aga samsa peab sportlane
säilitama mingisugusegi taseme, et tuleval hoojala alustada pisut kõrgemalt, kui eelmisel..
Kuna võrkpall muutub järjest rohkem kiiremaks ja jõulisemaks, siis on väga oluline
treeningutel pöörata ka jõu ja vastupidavuse arendamisele. Et säiliks hea enesetunne ja
võitlustahe, peab regulaarselt osalema treeningutel ja andma enda vormishoidmiseks parim.
annaabi.ee 
