Tagurpidi tireli harjutused
Harjutused tagurpidi tireli tegemiseks:
1) Heida sirgelt pikali.
2) Vii jalad aeglaselt le pea, mitte sirgelt, vaid nii, et jalad kverduksid.
3) Jalad ei pea pris maha saama, nd vta abiks ked.
4) Tuleta meelde, kuidas teised tirelit teevad- ked maha ja veere le pea.
5) Kui saad sellega hakkama, siis juhindu pris tireli jrgi. Lhed hooga
jalad le pea
ked maha ja veered le.
Lihtsad viis sammu, kuidas tireli moodi hakkama saada, sest kui ned, kuidas
teised seda teevad, juhindud samade reeglite jrgi. Proovi parem kodus
harjutamist esialgu. Niteks voodil vi madratsil on vga hea harjutada.
annaabi.ee 
