Spordi mõju Tervisele
- tagab korraliku taastumise
- tõstab psüühilist taluvusastet
- aitab langetada stressi
- aitab ära hoidu hirmutunnet
- vähendab depressiooni
- aitab unehäirete vastu
- parandab peaaju verevarustust
- parandab kontsentratsioonivõimet
- parandab mäluomadusi
- aitab ära hoida veenihaigusi, sapikivide jm teket
- parandab sotsiaalset seisundit
Nõrk süda ja verevarustus on sageli esmasteks põhjusteks nõrgale saavutusvõimele ja
koormustaluvusele, heaks abimeheks ongi just vastupidavustreening. Kuid teiselt poolt ei tohi see
treening ka liialt tugev ja ka igav olla, variante on mitmesuguseid. Mida enam lihaseid tööse on
rakendatud, seda tõhusam on treeniv mõju organismile ja seda kiiremini meie tervis tugevneb.
Väheliikuva inimese südame vereringetalitlust aktiveerib juba 10 minutit vastupidavustreeningut,
füsioloogiliselt kasutatakse rasvu energiaks juba 10 15 min järgselt, kuid optimaalne oleks siiski
annaabi.ee 
