Tervislik toitumine
Suuresti sõltuvad
organismi vajadused sellest, kui palju organism ära kulutab, kontoritöötaja vajadused
on teistsugused kui füüsilise töö tegijal.
Põhiline on see, et inimene peab saama nii palju energiat, kui ta ära kulutab.
Mida ja kuidas süüa?
Toituma peab mitmekülgselt ja sageli, 45 korda päevas. Pikad söögipausid ja pidev
näksimine on kahjulikud. Kui organism saab toitu harva, siis ta lülitub ümber
kokkuhoiurezhiimile ja püüab toidust võimalikult palju säilitada. Ja kui süüakse harva,
siis süüakse koguseliselt palju ja valimatult. Näksimine koormab seedetrakti. Kui
hirmus näljatunne tekib, siis võib muidugi näiteks juurvilju või puuvilju näksida, ka
paar tükki shokolaadi päevas ei ole mingi hirmus ebatervislik toitumine, aga
kartulikrõps on kindlasti selline toit, kust organism midagi kasulikku ei saa täiesti
mõttetu söök.
annaabi.ee 
