"kofeiinilisandite" - 1 õppematerjal

Kofeiin ja saavutusvõime

90-ni. Samuti suudeti hoida sprindikiirust tavapärasest kauem. See uuring oli maailma esimene, mis näitas, et kofeiinilisandid võivad siiski parandada meeskonnaalade oskusi. Lähtudes uuringutest, võib öelda, et kui manustada 4-6mg/kg kofeiini, aitab see nii lühikeste kui ka pikkade jõupingutustele kaasa, siiski kehtib see ainult aktiivsetele sportlastele. Koffeiin: Jõud- jõu kasutus Kirjandus on kahemõtteline kui arvestada kofeiinilisandite mõjusid jõualade sooritusel, ning täiendavad uuringud selles vallas on garanteeritud. Koffeiin ja naised Teadusuuringud, mis on käsitlenud naise kofeiini kasutust vastupidavusaladel, kõrge intensiivsusega aladel ja jõualadel, on kesised. Eriti kui võrrelda väljaandeid, mis on uurinud mehi. Anderson ja kolleegid on uurinud kofeiini mõju naissõudjatele, mõõduka ja kõrge doosiga (6 ja 9 mg / kg). Tulemused 2000 m sõudmisel: suurem annus kofeiini (9 mg/kg)