Soojendus
Soojendus
Iga treening peaks algama soojendusega. Kahjuks just soojendus on asi mis
kippub tihtipeale ununema. Soojendus peaks olema treeningu loomulik osa.
Soojenduse tähtsus
Soojendus koosneb füüsilisest ja vaimsest ettevalmistusest treeninguks.
Soojenduse eesmärgiks on treeningtulemuste parandamine ja vigastuste
vältimine. Kui sa treenid suurte lihasgruppidega, tõuseb kehatemperatuur.
Lihased kannavad soojuse verre,mis omakorda soojendavad kogu keha. Keha
temperatuur võib korraliku soojendusega tõusta kuni 40 kraadini. Lihastes võib
temperatuur ulatuda kuni 42 kraadini
annaabi.ee 
