Treeningkoormuste mõju erinevatele organsüsteemidele
Spordiga tegeleja aju omastab hapnikku paremini ja puhkab seetõttu paremini.
Ainevahetus
Sporti tehes suureneb happniku vajadus, sellepärast effektiivsem treening
on väljas
Töötavad lihased vajavad suuremat energiakogust mida nad saavad
süsivesikutest
Peale trennilihas vajab taastumiseks valke
Peale treeningut organism jätab kalorite põletust ( taastumise käigul)
Spordi tegevus aitab kiirenedada ainevahetust
Optimaalse kehalise koormuse mõju
kogu organismile
kõrge vererõhuga inimestel hakkab vererõhk langema
vere maht suureneb, punaliblede ja hemoglobiini sisaldus veres tõuseb
organismi energiavahetus paraneb
vere HDL (,,hea") kolesterool tõuseb ja LDL (,,halb") kolesterool langeb
hingamislihased tugevnevad ja gaasivahetus kopsudes paraneb
lihaste töövõime ja energeetika suureneb
raku ,,jõujaamade" ehk mitokondrite arv ja mass lihastes suureneb
annaabi.ee 
