(kool) KICKBOXING EHK KICKPOKS Referaat (nimi) .klass 2013 Sissejuhatus Valisin teemaks kickpoks sellepärast, et see on Eestis veel küllaltki vähese populaarsusega spordiala ja soovisin teada saada, kas ja kus on Eesti üldse võimalik kickpoksiga tegeleda. Lisaks huvitas mind see, mida kickpoks täpsemalt endast kujutab, sest tean, et võitluskunste on mitmeid ja pealtnäha neis väga suuri erinevusi ei märka. Ajalugu Kickboxing e. kickpoks on spordiala, mis sisaldab jala- ja käelööke. Jalalöögid pärinevad karatest, taipoksist ja taekwondost, käelõõgid klassikalisest poksist. Kõige esimesena kasutas terminit Kickboxing jaapani poksi edendaja Osamu Noguchi 1950. aastal. Kickpoksi tunti alguses Full Contact Karate nime all. 1970 aastal toimusid USA-s
hapniku transporti. · Aeroobsete harjutustega kaasnevad : · ...suurem süsivesikute ja rasvade kogus lihastes. · Suurendatud vere vool lihastes · ...kasvatatud lihasvõime kasutada rasvu treeningutel, säilitades lihasesiseses glükogeenid. · ...ja suurendatud lihase energia taastamise kiirus. · Need kõik kehtivad ka südame kohta, pikendades inimese eluiga, tugevat tervist ja immuunsus süsteemi. Südameveresoonkonna tugevdavatest treeninguid... · Kickpoks, Kung Fu, Karate jm. · Kätekõverdused... · Ujumine, jooksmine ja jalgrattaga sõitmine · Nööriga hüppamine, pikad jalutuskäigud... · Suusatamine ja uisutamine · Treppidel kõndimine jm. T öö link e Südam · Treenides peaks saama keha vajaliku puhkuse, vastasel juhul jäävad lihased
- ...suurem süsivesikute ja rasvade kogus lihastes. - Suurendatud vere vool lihastes. - ...kasvatatud lihasvõime kasutada rasvu treeningutel, säilitades lihasesiseses glükogeenid. - ...ja suurendatud lihase energia taastamise kiirus. - Need kõik kehtivad ka südame kohta, pikendades inimese eluiga, tugevat tervist ja immuunsus süsteemi. Lk 5 Süda ja lihaseid üldse treenivaid harjutusi Viise on palju. Näiteks : · Kickpoks, Kung Fu, Karate jm. · Kätekõverdused... · Ujumine, jooksmine ja jalgrattaga sõitmine · Nööriga hüppamine, pikad jalutuskäigud... · Suusatamine ja uisutamine · Treppidel kõndimine jm. Samas saab kasutada ka häid, kättesaadavaid juhiseid, nagu : ,,3.Kõht kauniks! o Võta turjale harjavars, seisa sirgelt, hoia puusad paigal ja tee kerepöördeid paremale ja vasakule. Kehatõsted kõverdatud jalgadega
küünarnuki tehnikat nende kasutamine annab alati selge eelise ja üleoleku. Reeglid Taipoksi harrastatakse väga paljudes riikides. Reeglid on erinevad vastavalt, mis riigis on fight ja milline organisatsioon seda korraldab. Alltoodud reeglid on kogutud World Muay Thai Council's kodulehel ka see ei ole lõplik, kuid sisaldab kõige olulisemaid ja huvitavamaid reegleid. (http://www.wmtc.nu/html/wmc03rle.html#5) Taipoksi kasutamine teistes võitluskunstides: KICKPOKS taipoks nii nagu ka taekwondo ja karate, on mõjutanud kickpoksi arengut Jaapanis, Põhja Ameerikas ja Euroopas. Erinevalt taipoksist ei tohi kickpoksi võistlustel kasutada küünarnuki ja põlvelööke ning lööke allapoole vööd. MMA Mixed martial arts. Sai alguse 1990 aastal Ultimate Fighting Championship (UFC) ja PRIDE Fighting Championships poolt. MMA fighterid nagu Marco Ruas, Mauricio "Shogun" Rua, Wanderlei Silva, ja Anderson Silva on ühendanud taipoksi
annaabi.ee 
