(kool) KICKBOXING EHK KICKPOKS Referaat (nimi) .klass 2013 Sissejuhatus Valisin teemaks kickpoks sellepärast, et see on Eestis veel küllaltki vähese populaarsusega spordiala ja soovisin teada saada, kas ja kus on Eesti üldse võimalik kickpoksiga tegeleda. Lisaks huvitas mind see, mida kickpoks täpsemalt endast kujutab, sest tean, et võitluskunste on mitmeid ja pealtnäha neis väga suuri erinevusi ei märka. Ajalugu Kickboxing e. kickpoks on spordiala, mis sisaldab jala- ja käelööke. Jalalöögid pärinevad karatest, taipoksist ja taekwondost, käelõõgid klassikalisest poksist. Kõige esimesena kasutas terminit Kickboxing jaapani poksi edendaja Osamu Noguchi 1950. aastal. Kickpoksi tunti alguses Full Contact Karate nime all. 1970 aastal toimusid USA-s esimesed kohtumised karatekade ja poksijate vahel, mis saidki aluseks uue spordiala tekkele. Mõned kickpoksi koolkonnad kasutavad...
boxinguga muutub inimene rahulikumaks, enesekindlamaks ja saavutab samas ka hea füüsilise vormi. Kick Box aeroobika (lisaks kasutusel nimetused Tae-bo, BoxBic, BoxMix) on treeningtund, kus lihtsates liikumiskombinatsioonides kasutatakse erinevaid poksi- ja enesekaitse liigutusi/lööke kombineeritult aeroobika põhisammudega. Intensiivne treening, mis koosneb jala-, rusika-, küünarnuki- ja põlvelöökidest. Sisaldab endas Tai poksi, kung fu, karate ja kickboxi elemente. Harjutusi tehakse muusika saatel. Tund annab tõhusa koormuse, südame-veresoonkonna vastupidavuse, saavutamiseks ning arendab kõiki põhilisi lihasgruppe. Liigutused on kergesti omandatavad, ilma keerulise koreograafiata, ent vajavad õppimisel siiski veidi koordinatsiooni. Treeningutes õpitakse tajuma oma jõudu ja seda konstruktiivselt rakendama. Tunni erinevates osades kasutatakse koormuse lisamiseks sageli hantleid, käte- ja jalgade raskusi, kummilinte
annaabi.ee 
