Treeningu füsioloogilised alused
seisundisse on lainelise iseloomuga ja läbib superkompensatsiooni faasi.
NB! Mida suuremad on kulutused töö ajal, seda tugevamini on väljendunud
superkompensatsioon.
Kui ületatakse väsimuse tsoon kurnatuse tsooni tasemele, toimub taastumine väga
pika aja jooksul, kuid võib ka juhtuda, et organism ei olegi võimeline enam taastuma.
Superkompensatsioon ei kesta kaua
> Juhuslikud koormused ei too kaasa kehaliste võimete tõusu, sest ei saavutata
mingeid kestusadaptsioone.
> Treening peab olema pidev.
Muutus sõltub sellest, millisesse faasi langeb järgmine koormus.
1. Järgnev treening algab
superkompensatsiooni
faasis.
> kehalise töö võime tõuseb
2
annaabi.ee 
