SELJALIHASED
On seljalihastest sügavaim,
kuid tugeva füüsilise vormi korral ulatub nö pinnale, jättes kehale poole
lülisammast kaks ´valli´. Ülesandeks on ühepoolsel tegevusel kallutada,
kahepoolsel tegevusel sirutada lülisammast. (Joonisel algab
selgroosirgestaja vasakult kõige alt).
Jõusaalis sobiksid bloki tõmbed. Ettekallutused pingil.
ROMBILIHAS
(muculus rhomboideus) kuulub seljalihaste nö kesksesse kihti. Algab lülisamba kaela ja
rinnalülidelt ning kinnitub abaluu keskservale. Rombilihase ülesandeks on lähendada abaluid
ja sellega koos ka kogu älavöödet lülisambale
Trapetsi alaosa, aga ka romblihas saavad kõva koormuse ka allatõmmete
korral.
4
Kadi Hinrikus Seljalihased
ABALUUTÕSTUR
annaabi.ee 
