(mida me omakorda saame toidust). Võrreldes glükoosi ja valkude lagundamisega, nõuab rasvade kasutuselevõtt aega, kuid see tagab püsiva ja stabiilse energiavaru pikaks ajaks. Ma arvan, et minul on rasvu võimalik suhteliselt kiiresti kasutada, sest tavaliselt jooksen ma regulaarselt. Jooksmise ajal toimub minu kehas palju muutusi. Lühiaja- listeks muutusteks on hapniku hulga vähenemine, süsihappegaasi ja piimhappe hulga suurenemine, kehetemperatuuri tõusmine, veresuhkru ja glükogeeni hulga vähenemine ning vee ja soola kadumine higistamise tagajärjel. Minu kehas toimub jooksmise tõttu homöostaas- sisekeskkonna stabiliseerumine. Selle käigus südame löögisagedus ja hingamise intensiivsus suurenevad. Lihaste intensiivse hingamise tulemusena suureneb vere süsihappegaasisisaldus ning vastavalt langeb ka vere pH. Need muutused registreeritakse veresoontes asuvate kemoretseptorite poolt, mis annavad
vedelikku (kuni 30 minutit), kuni valu on kadunud. Ära eemalda midagi, mis on haava külge kinni jäänud. Abi saabumiseni jahuta seda piirkonda veega. 16 Kuidas tunned ära kuumakurnatuse? Kuidas edasi tegutsed? Kuumakurnatuse sümptomiteks on kõrge kehatemperatuur, higistamine, kahvatu kleepuv nahk, krambid jäsemetes, söögiisu kadu, kiire kuid nõrgenev pulss ning peapööritus. Pakkuda tuleks inimesele vett ning lahja soolalahust. Samuti oleks vaja jahutada tema kehetemperatuuri. Viia näiteks inimene jahedamasse kohta või niisutada tema keha märja lapiga. Tuleks paluda tal heita pikali ning tõsta jalad kõrgemale. Vajadusel tuleks tagada arstiabi. 17 Kuidas tegutsed, kui leides teadvuseta ja oksendanud inimese, leiad tema kõrvalt ka tühja, lahtise tundmatu ravimipurgi? Kutsun kiirabi ja näitan neile seda ravimipurki, kuna tõenäoliselt on seda ravimit tarvitatud. Katsun ka pulssi ja kontrollin, et hingamisteed oleks täielikult vabad
annaabi.ee 
