F-vitamiin
Aitab tagada töökorras immuunsüsteemi.
Hästi tasakaalustatud hormoonide tase
Neil arvatakse olevat kolesterooli alandav
mõju ja seega vähendavad nad
südameinfarkti ja kõrge vererõhu riski
F-vitamiini on vaja normaalseks keha
arenguks
Saadakse
Kalaõlist
Päevalilleseemnetest
Nisuiduõlist
Maisiõlist
F-vitamiini puudus põhjustab
Kõrge kolesterooli
Kuiva nahka
Katkevaid juukseid
Ekseemi e. kauakestevat nahahaigust
Aeglast paranemist ja vastuvõtlikkust
infektsioonidele
Võib põhjustada kahju neerudele, südamele ja
maksale
Manustamine
Vitamiin F ööpäevase vajaduse
hindamiseks peab teadma, et: ööpäevas
peaks 70 kg kaaluv inimene tarbima 60-
90g lipiide(biomolekulid). Sobivaim
vahekord oleks: 33% ploüküllastamata,
33% monoküllastamata ja 33% küllastatud
lipiide. Võttes aluseks polüküllastamata
annaabi.ee 
