Kofeiin ja saavutusvõime
Kuid siiski hiljutised uuringud on
näidanud kofeiini efektiivsust naissportlastel ja mõõdukat tulemuste tõusu. On vaja teha
täiendavaid uuringuid kõikidel sportimistasanditel, et selgeks teha kas kofeiin on tõesti tõhus,
et suurendada jõudlust naistel.
Koffeiin, kohanemine, sooritus
Kuidas kofeiin mõjutab kasutajat ja mittekasutajat individuaalselt. Astorino kolleegidega uuris
6 mg/kg kofeiini mõju lamades surumisel, 1 kordus maksimaalraskusel. 13 katsealust 22
katsealusest täheldasid suurenenud energiat, kõrgenenud pulssi, rahutust ja värinaid. Need
tunnused ilmnesid katsealustel, kes ei tarbi iga päev kohvi. Olulised on sportlaste
individuaalsed harjumused ja kuidas kofeiin võib mõjutada nende isiklikku suutlikkust.
Praktiliseks kasutuseks on treeneril ja sportlasel kohustus välja selgitada mis koguses ja kas
üldse sobib kofeiini tarvitada.
Koffeiin ja hüdratatsioon
annaabi.ee 
