"kasvufunktsioone" - 1 õppematerjal

Kiviõli 1. Keskkooli gümnaasiumi õpilastel esinevad unehäired nende enese hinnangul

,,Uni mängib tähtsat rolli tervise ning heaolu suhtes, terve teie elu jooksul. Piisava hulga kvaliteetse une saamine õigetel aegadel aitab parandada teie ajutööd, elukvaliteeti, ohutust ning füüsilist tervist. See kuidas te ennast ärkvel olles tunnete, sõltub suuresti sellest, mis juhtub siis, kui te magate. Unes olles, teie keha töötab, et toetada tervislikku aju tööd ja funktsiooni ning hoiab teie füüsilist tervist. Laste ja teismeliste puhul aitab uni toetada ka kasvufunktsioone ning arengut." (Uni ja unehügieen - Miks on uni tähtis?) 1.1 UNE VAJADUS VASTAVALT VANUSELE 4 ,,Unevajadus sõltub aastaajast, vanusest ning soost. Samuti on oluline inimese ööpäevase aktiivsuse muster ehk kronotüüp ­ kas tegemist on ööbikuga, kes ärkab vara ja läheb vara magama või vastupidi, öökulliga, kellel meeldub õhtuti kaua üleval olla ja hommikul kaua magada