Kofeiin ja saavutusvõime
ülevaate sobivatest annustest ja vormist. Üks tunnustatumaid uuringuid, mille avaldas Graham
jt. See näitas erinevaid mõjusid, kui kofeiini oli tabitud erinevates vormides. Nende uuringus
aeroobse vastupidavusega jooksjad läbisid viis testi jooksulindil, umbes 85% VO2 max
tarbimisel. Enne igat jooksu 60 minutit, manustasid nad vastavalt siis: kofeiini kapsli ja vett,
tavalist kohvi, kofeiinivaba kohvi, kofeiinivaba kohvi ja kofeiini kapsli kuju ja platseebot.
Kofeiin kaplsi kujul võimaldas oluliselt suuremat töövõimet võrreldes teiste manustatud
kofeiini vormidega.
Koffeiin: Kõrge-intensiivsus ja meeskonnaalade treening
On ilmne, et kofeiinilisandid annavad lisa aeroobsele jõupingtustele mida sooritavad hästi
treenitud sportlased. Teadusuuringud on mitmekesisemad kui uuritakse kõrge intensiivsusega
maksimaalseid jõupingutusi. Tulemused näitasid, et kofeiin mõjutab tipp-sportlasti tunduvalt
annaabi.ee 
