Rasedus ja sport
kehatemperatuuri tasakaalus hoida.
Jalga panna mugavad jalatsid.
Mitte asuda treenima päris tühja kõhuga ning treeningu
ajaks varuda pudel vett.
Ettevaatuseks treenimisel
Väsimuse tekkides tuleb koormust vähendada ja
liigutusi sooritada aeglasemas tempos.
Vältida tuleks ülekuumenemist.
Vältida tuleks liiga kõrge pulsiga treenimist.
Pulss näitab südame löögisagedust ning pulssi saab
endal ka ise mõõta (randme pöidla poolsel siseküljel,
samuti lõua all kaelal kaelalihase ja kõri vahele jäävas
vaos).
Pulssi tuleks lugeda 10 sekundi jooksul ning korrutada
tulemus kuuega, niiviisi saab teada pulsi suuruse ühes
minutis.
Südame löögisagedus ühes minutis peaks jääma alla 140
löögi.
Peale neljandat raseduskuud tuleb hoiduda kõhuli ja
selili tehtavatest harjutustest.
Nõuandeid kehaliste harjutustega
alustamiseks
Harjutustega tuleks algust teha pikkamööda.
Kui varem ei ole spordiga aktiivselt tegeldud, ei tohi
annaabi.ee 
