"kaalulangetajatel" - 1 õppematerjal

Vitamiinid - referaat

Soolestiku mikrofloorat mõjutavad aga erinevad antibiootikumid. Paljud haigused ka mitmekordistavad organismi tavalist ööpäevast vitamiinide kogust. Kolmas peamine defitsiidi põhjustaja on seotud inimese arengu etappidega. Näiteks rasedatel on oht defitsiidile ka vanuritel ja teatud määral ka väike lastel on risk suurem.(1) Vitamiinde varud vähenevad ka stressi,vaimse väsimuse ning kestva füüsilise raskuse tagajärjel. Suur risk on ka suitsetajatel ja alkohoolikutel ning kaalulangetajatel.(5) Vitamiinide defitsiit tekitab inimese organismis keerulisi probleeme. Defitsiidi korral tunneb inimene väsimust, kehakaalu- ja töövõime langust, suureneb vastuvõtlikus nakkushaigustele, tihti esinevad peavalud ja südame puperdamine. Inimese organismis jätkub vitamiinide varusid keskmiselt 4...40 päevaks. Vahe on väga kõikuv sest ajalised piirid sõltuvad inimese vanusest, keskkonnast kus ta elab, tervislikust seisukorrast, toitumisharjumistest jne. (1)