Tasakaalustatud toitumine
Rasvakogu-
se vähendamine toidus aitab aeglustada veresoonte ate- 1 naps on 12 cl veini või 4 cl viina või
roskleroosi ja vähendada kehakaalu. väike pudel lahjat õlut.
Kõrge vererõhK
Suure rasvasisaldusega toidud on näiteks margariin, ma- Alkohol vähendab kõrgvererõhktõve ravimite toimet ja
jonees, rasvased piimatooted (juust, hapukoor), küpse- suurendab insuldi tekke ohtu. Alkoholi liigtarvitajatel on
tised, küpsised ja sealiha. Nende asemel eelista jogurtit, vererõhk kõrgem ning südame rütmihäirete ja insuldi
keefirit, taimeõli, täisteratooteid, lahjat liha ja kala. risk suurem.
Lõhe sisaldab palju kasulikku
oomega-3-rasvhapet.
annaabi.ee 
