II A rühma metallid
Magneesiumil on rahustav ja stressi maandav ning veresooni laiendav toime. Magneesium
reguleerib organismis kaltsiumitasakaalu ning avaldab mõju D-vitamiini, paljude hormoonide
toimele ja kaltsiumi omastamisele.
Normaalse ja tasakaalustatud toitumise tagajärjel magneesiumi puudust organismis tekkida ei
saa. Magneesiumi võimalikule vaegusele inimorganismis viitavad järgmised tundemärgid:
silmade tõmblemine, jäsemete tuimaks muutumine ja krampi kiskumine, ,,sipelgate"
jooksmine jalgatel ja kätel, teravad valud rinnus, küünte murdumine, unetus, depressioon,
osteoporoos, peavalu, koordinatsioonihäired, südame rütmihäired. Seega võib magneesiumi
puudust seostada südameinfarktiga.
Magneesiumi puuduse kujunemisele aitavad kaasa pikaajaline kõhulahtisus, oksendamine,
mõned neeruhaigused, rasvumine, diabeet jne. Ka alkoholi pidev liigtarbimine süvendab
magneesiumi puudust, kuna liigne alkohol viib organismist magneesiumi välja.
annaabi.ee 
