"Kehatüübid, rüht ja toitumine" referaat
Ovaal-kuju
Ovaal-kuju või ,,õuna-kuju" on keskmise pikkusega või lühem, suurte rindadega, peenikeste
jalgadega ning rasv koguneb peamiselt keskossa.
Kardiotreening rutiinne kardiotreening, kaldus jooksulint või stepper on vajalikud üldiseks
rasvapõletuseks. Vältida tuleks ellipsit.
Jõutreening fookus peaks olema suunatud jalgadele, et tasakaalustada keha ülemise osaga.
Kaasa rohkem kükke, jalapresse ja sirgete jalgadega jõutõmbeid, et viia alakeha ülakehaga
tasakaalu. Hoia kordused vahemikus 6 8.
MINU KEHATÜÜP
Arvan, et minu kehatüüb langeb mesomorfi kanti. Mul on nn 8-kuju kehatüüp ehk siis
liivakell. Kuigi mu toitumisharjumused ei ole kõige paremad, teen ma regulaarselt trenni ning
olen oma kehaga üldiselt parematel päevadel rahul. Kuigi samas on kindlasti kohti, mis
võiksid alati paremad olla
annaabi.ee 
