Ujumine
Ujumise õpetamise faasid
1. Algõpetus 2. Tehnikaõpetus
Kohandumine veega ja Ujumisstiilide tehnika
sukeldumis õpetus. Start
Lamavuse ja ujuvuse
tagamine
Esimeste ujumisliigutuste
õpimine
Ujumine kui spordiala
Vabaujumine ehk rinnulikrool.
Rinnuliujumine
Liblik-ehk delfiinujumine
Seliliujumine
Mis on ujumisoskus?
Minimaalselt
Täiskasvanul 100 meetrit
Lapsel 25 meetrit
Ohud ja vastunäidused vees
Jalakramp. Jalakrambi puhul tuleb rahuneda, ajada
jalg sirgeks ja sirutada varbad enda poole.
Allergiad,haigused.
Milleks on ujumine hea?
Aitab olla terve ja hoida head füüsilist vormi.
Ujumine arendab kõhu-, selja-,kaela-,käte- ja
rindkerelihaseid.
Arendab ka hingamist, mis on kasulik asmaatikutele.
Kasulik ülekaalulistele inimestele.
Kasulik inimestele kellel on probleeme südamega ja
vererõhuga.
annaabi.ee 
