Emotsioonid ja inimese tervis
Muidugi ei saa pidada kõiki
ühekordseid või harvu unereziimi rikkumisi veel tervisele üldiselt ohtlikuks, kuid mida vähem on
kõrvalekaldumisi normaalsest unereziimist, seda parem on meie igapäevane enesetunne ja
töövõime.
Hea enesetunde säilitamiseks on suur tähtsus ka korrapärasel söömisel. Söögiaegadest on vaja
võimalikult täpselt kinni pidada. Seejuures hommikusöök ei või piirduda ainult tassi kohvi ja
mõne suutäie võileivaga, nagu nii mõnedki aja- või isupuudusel sageli teevad. Hommikul tuleb
süüa võrdlemisi rohkesti, sest hommikusöök annab jõutagavara päevaseks tööks, ka toimub
seedimine pärast öist pikka vaheaega ja puhkust, kui magu ja sooled on tühjad, kõige paremini.
Kui hommikul korralikult, kõht täis süüa, saab ka peaaju küllaldaselt toitu ja energiat ning see
mõjub positiivselt päevasele kutsetööle. Kuidas kujunevad lõuna- ja õhtusöögi ajad, oleneb
peamiselt töö iseloomust
annaabi.ee 
