Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse Registreeri konto
Ega pea pole prügikast! Tõsta enda õppeedukust ja õpi targalt. Telli VIP ja lae alla päris inimeste tehtu õppematerjale LOE EDASI Sulge

"istumine" - 287 õppematerjali

thumbnail
4
odt

Keegi ei arvanud, et midagi nii tavalist, meie keha hävitab

Igaüks veedab oma aega istudes palju kauem. Pane tähele! Arvatavasti istud sa ka praegu. Kindlasti avastad, et vahel istud tunde, ilma korrakski püsti tõusmata. See ei tähenda, et oled loomult laisk vaid seda, et sinu keha on muteerunud ja „palub“ sul selles asendis püsida. Üks kõige hirmutavaim tõsiasi kroonilise istumises juures on, et see hakkab ümberprogrammeerima kogu keha, nii et su lihased ja liigesed hakkavadki nõudma, et istuksid. Krooniline istumine kaaperdab sinu lihased, mõnda pikendades ja mõnda lühendades. Moodustades lõpuks düsfunktsionaalsed liikumis mustrid. Lõpptulemuseks on vigastused ja valu. Professor Marc Hamilton Ph.D, pasiivse liikumise uurija, Penningtoni Biomeditsiini uurimiskeskusest, on öelnud, et istumine on lausa eluohtlikult riskantne. Kõigil meil on ajalugu tundide viisi istumisest. Kõik teavad, et peaksime istuma sirge seljaga, aga paratamatult vajume pikema aja jooksul C-kujulisse asendisse, mis...

Filoloogia
5 allalaadimist
thumbnail
4
docx

Suhtlusvõrgustike sõltuvus

Enamus õpilasi lähevad koju ja ütlevad endale „ainult 5 minutit olen netis ja siis hakkan õppima“, kell ainult läheb ja läheb ja õhtu kättejõudes on õppimist edasi lükatud otsuseni, et „hommikul õpin“, hommikul üles ärgates on õppimise asemel telefon jälle käes ja keritakse uudistevoos edasi ilma suurema süümepiinadeta. Kõik see süütuna tunduv ekraani taga istumine ei tundu nii hull ju kui seda teha igapäevaselt, aga kui sa mõtled mis oleksid võinud teha hoopis selle asemel, oleksid võinud sõpradega kokku saada ja istuda, oleksid võinud õppida ja sellega panustada oma tulevikku mis tegelikut ka kasu toob, sest facebooki kerimine 6 tundi päevas ei teeni tulevikus raha aga need 3 laiki mis uuele pildile said panevad tundma küll nagu kuulsus aga materjaalset kasu ei loo. Sotsiaalmeediavõrgustikudes...

Ühiskond
11 allalaadimist
thumbnail
3
odt

Didaktika 2. töö õppeviisid

Tegevuskonna muutmine aktiivseks õpikeskkonnaks. Paremaks individuaalsustega arvestamiseks võimalik moodustada rühmi. Sisurõhutav õppimiskäsitlus Rutiin ja traditsiooniline päevarütm loovad aluse õppetegevuse kavandamiseks. Päevakavas lisaks mängule ka õppetegevused. Olulised konkreetsed eesmärgid ja saavutatud oskused. Valmsitatakse lapsi ette kooliks (järjekorras ootamine, püsivus, istumine jms). Lapsest lähtuv õppimiskäsitlus Õpetuse lähtekohaks vaba tegevus. Õppimisele ei seata selgepiirilisi eesmärke. Õpetaja hoidub õpetamisest, jälgib lapsi. Esikohal laps ja tema individuaalsus. Märkamatu õppimine. Dokumenteerimine pole vajalik. Biheivioristlik õppimiskäsitlus Õpetaja aktiivne, õppija passiivne. B huvitub käitumisest, mõõdetavatest suurustest. Õppimine peamiselt üksikute valmisteadmiste, käitumismudelite vastuvõtmise ja säilitamisena. Rõhk välise...

Koolieelne didaktika
39 allalaadimist
thumbnail
1
docx

TEST - töötamine arvutiga (B)

Need, kes jällegi on teadlikud, tihtipeale ei järgi soovitusi, kuidas arvutiga töötades õigesti keha hoida. Arvutiga töötades tuleb kindlasti jälgida, milline on sinu istumisstiil. Ergonoomiliselt õige istumine näeb välja selline, et keha on vaba, kuid sirge. Siinkohal kehtib küünarnukireegel, mis tähendab seda, et randmeliiges peab olema otse, selg ja jalad peavad olema toetatud. Ergonoomiliselt õige arvutiga töötamine eeldab, et käte asend on paralleelne põrandaga ja lisaks küünarnukireeglis nimetataud randmetele peavad sirged olema ka küünarvarred. Küünarnukid peavad aga olema 90 ­ 120 kraadise nurga all ning kehale lähedal. Lisaks küünarnukireeglis nimetatud jalgade toetamisele ei tohi aga unustada, et põlved peavad olema sama kõrgel kui puusad. Arvutiga t...

Töökeskkond ja ergonoomika
68 allalaadimist
thumbnail
4
doc

Ergonoomika ja tööohutus tööstustes

Referaat Ergonoomika ja tööohutus tööstustes Koostaja: Kursus: Juhendaja: 2007 Sissejuhatus Tööstuses omab ergonoomika väga tähtsat, kui mitte isegi strateegilist osa. On oluline, et töötajaid ei kimbutaks seljavalud, tööõnnetused, haigused ega muud tervisega seotud probleemid. Vajalik on küll kohe alguses ettevaatlik, täpne ning hea tervisega personal muretseda, kuid kui ei hoolitseta heade töötingimuste ning tööturvalisuse eest, võivad varsti töötajad lahkuda või neist jääb järele vaid inimvare, mis ei suuda efektiivselt töötada. Heade töötingimuste loomine on kulukas,kuid arvata võib, et see loob tööstusele suurema lisandväärtuse kui on ergonoomilise töökohaga seotud kulud. Tööstusergonoomika Põhilised vigastused, mis tekitav...

Ohuõpetus
48 allalaadimist
thumbnail
29
doc

Rasedate ja imetavate emade toitumissoovitused

Toitumise rolli tervise säilimisel tuleb vaadelda esmatasandi tervishoiuteenuste lahutamatu osana. Raseduse ja imetamise ajal on toiduenergia, vitamiinide ja mineraalainete vajadus tavalisest täiskasvanu vajadusest veidi erinev. Piisav ja tervislik toit on vajalik, et emaüsas arenev noor organism oleks varustatud kõige kasvamiseks tarvilikuga. Veelgi enam vajab tähelepanu aga ema ise, sest paljud tema keha toitainete, mineraalainete ja vitamiinide tagavaradest võivad sellel eluperioodil ammenduda. Soovitustes esitatu järgimisel on tagatud organismi kasvamine ja funktsioneerimine tänapäeva seisukohtade põhjal ja seeläbi väheneb võimalik tasakaalustamata toitumisest tingitud haiguste risk. Kõik tervishoiutöötajad, kes puutuvad tervishoiuteenuste osutamisel kokku rasedate ja imetavat...

Bioloogia
32 allalaadimist
thumbnail
66
doc

Klienditeenindus

........................................................................................ ........................................................................................ Liigutused, mida peaks vältima: kärsitu ja närviline liigutamine õlad krampis - konfliktne hoiak rinnal ristatud käed - ebasõbralik, endassetõmbunud poos jalg üle põlve istumine käte puusa panemine -valmisolek küll tegutsemiseks, kuid samas tähtsust lisav käega lõua või põse toetamine - huvi puudus, tüdimus sõrmega osutamine - süüdistamine keha kallutamine taha - huvipuudus pilk üle prillide - üleolev suhtumine ........................................................................................ ...........................................................................................

Kommunikatsioon
552 allalaadimist
thumbnail
2
sxw

Talu ja talurahvas

Muistsel ajal oli inimese side loodusliku keskkonnaga eriti tihe. Inimese sõltuvus loodusest oli nii tugev, et inimene ei teinud vahet enda ja ümbritseva looduse vahel. Inimene, kollektiiv (perekond, sugukond, kogukond) ja maa, mida inimene valdas olid üksteisega tihedas seoses. Maa omamine tähendas vabadust - olla maa põliseks kasutajaks ja õiguslikuks pärijaks. Elukoht ja elanik olid lahutamatud. Perekonna maatükk koos seal asuva õuega, isikliku eluasemega, oli talu. Ka eesti talupoeg oli tihedalt seotud loodusega. Suur austus oli nii taime- kui loomariigi vastu. Loodus ja inimene elasid ühes rütmis. Talupoja jõuetus looduse ees kajastub kujukalt eesti rahvaluules. Lauludes palutakse loodusjõude ja püütakse nendega hästi läbi saada. Loodus võis anda haigusi ja neid ka ära võtta. Eriline koht talupoja mõttemaailmas oli hobusel, kellest olenes talutöödega toimetulek. Va...

Ajalugu
34 allalaadimist
thumbnail
16
odp

Nimetu

Katsealune kõnnib 2 minutit aktiivselt. Mõõdame katsealuse pulsi. Arvutame katsealuse pulsisageduse muutuse. Katse kirjeldus Mõõdame katsealuse pulsi. Katsealune jookseb 1 minuti jooksul treppidest üles-alla. Mõõdame katsealuse pulsi. Arvutame katsealuse pulsisageduse muutuse. Katse tulemused I katsealune (tüdruk, mittesportlane, -suitsetaja) Tegevused Pulss enne Pulss pärast Pulsisageduse muutus Istumine 69 63 3 Kõndimine 63 75 12 Jooksmine 65 100 35 Esimene katsealune sooritamas esimest katse etappi - istumine. Katse tulemused II katsealune (poiss, sportlane, mittesuitsetaja) Tegevused Pulss enne Pulss pärast Pulsisageduse muutus Istumine 55 50 5 Kõndimine 51 62 11...

16 allalaadimist
thumbnail
21
doc

Uusaeg

Importriided ­ Berliinis tõmmati kuninga käsul daamidel importkleidid seljast ja käristati puruks) c) Põhihuviks oli armee: · Rajas tohutu sõjaväe, suuruselt 4. Euroopas · Palgasõdurite asemel kehtestas sõjaväekohustuse, aadlikud sunniti ohvitserideks. · Uuenduseks oli marsisamm · Kandis ise kogu elu sõjaväemundrit d) Vaba aeg möödus nn tubakakolleegiumis ­ õllelauas istumine kange hollandi tubaka ja kõrtsianekdootidega. e) Kunsti ja teadust pidas asjatuks ajaraiskamiseks: · Kuningas põlgas valgustusaja teadlasi ega sallinud ka poja kultuurihuvi. · Lugemisoskuse vajalikkust tunnistades kehtestas siiski üldise koolikohustuse. 4. Valgustatud absolutism Friedrich II ajal (1740-1780) a) Valgustatud isevalitseja: · Oli tuttav valgustuskirjandusega · Vaatles riiki, kus igaühel oma ülesanne...

Ajalugu
512 allalaadimist
thumbnail
33
doc

Kuvariga töötamise ohud

Tool peaks olema viie rattaga ja pöörlev. Polstri paksus võiks olla 3-5 cm ja materjalina tuleks eelistada tekstiili ("mittehingava" polstrimaterjaliga hakkab selg higistama ja püsti tõustes võib külmetuda). Jalgade alla võib vajadusel asetada jalatoe kaldega umbes 20o. Jalatuge tuleks kindlasti kasutada, kui jalgu ei saa põrandale toetada või tooli isteplaat soonib reisi. Istumine õige kõrgusega toolil, toetadades jalgu põrandale või jalatoele, aitab ära hoida selja liigse nõgususe teket. See on eriti oluline nimmevalude vältimiseks. Tooli seljatoe kaldenurk peab olema seatud nii, et selg oleks kergelt tahapoole nõjatunud (reie ja selja vaheline nurk umbes 110o). Sellisel juhul on seljalihaste koormus ja surve selgroo lülidevahelistele diskidele tunduvalt väiksem, võrreldes 90o istenurgaga. Seljatoe tugi...

Arvutiõpetus
75 allalaadimist
thumbnail
36
doc

Valerie Preston-Dunlop

Meil on visuaalsed võimalused tajumiseks -märgata, mida saab näha (värvid, vormid -vertikaalsed, horisontaalsed, varjud ja peegeldused, suurused ja mahud, jne), auditoorsed ­ kuulda ja kuulata (sulge silmad ja kuula maailma enda ümber), puudutuslikud tajumised - tunda ja tunnetada, millega või kellega kokku puutume (mida su nahk "kõneleb sulle sinust", jalatallad tajumas maas, huulte kokkusurumine, toolil istumine , keele asend suusõõnes, hingamine kehas jne.). Kõik need värvid, helid, kokkupuuted on kogu aeg olemas ­ oleme me sellest teadlikud? Et märgata, mis liikumise juures toimub, on vajalik märgata sellist "sisemist informatsiooni": 1. Artikulaarne süsteem saab meile tevet anda sellest, kus skelett asub liikumise ajal, ühe luu seost teste luudega, raku suhet teiste rakkudega. 2. Lihassüsteem saab meile teavet anda, pingeseisunditest, kokkutõmmetest ja...

Koreograafia
28 allalaadimist
thumbnail
13
doc

Meditatsioon - referaat

Mis on meditatsioon? lk 3 2. Meditatsioon erinevates religioonides lk 5 *Budism lk 5 *Taoism lk 6 *Sufism lk 7 *Hinduism lk 7 *Lääne Traditsioonid lk 8 3. Miks mediteerida? lk 10 *Füüsilised kasutegurid lk 10 *Vaimsed kasutegurid lk 11 4. Kasutatud kirjandus lk 13 2 Mis on meditatsioon? Lihtsalt öeldes on meditatsioon kogemus mõistuse piiramatust olemusest, kui seda enam ei valda harjumuspärane mõttelobin. Mõistust võib võrrelda taevaga. Kui taevas on pilvedega kaetud, ei saa me kunagi näha selle tõelist palet. Ajame aga pilved laiali, ning maagiliselt, täies...

Psühholoogia
57 allalaadimist
thumbnail
4
odm

Jalgratta kasulikkus

Jalgrattad parkimisväljakuid ja -maju ei vaja. Puhtam muld ja põhjavesi Autod saastavad lisaks õhule ka maapinda ja põhjavett, jalgrattad seda ei tee. Vähem müra OECD uuringu kohaselt lähtub suurim mürareostus autoliiklusest, see ületab kõvasti nii ehitustegevuse kui tööstusrajatiste müra. Mürareostus põhjustab tugevat stressi. Globaalne soojenemine pidurdub Jalgratta selga istumine vähendab heitgaase ning aitab seeläbi võita aega, et valmistuda toimetulekuks kliimasoonemise tagajärgedega. Jätkusuutlikum elustiil Et tagada senise tarbimisstiili jätkumine, peaks meie käsutuses olema 1,2 planeeti praeguse ühe asemel. Jalgrattad aitavad globaalset võlguelamist vähendada, sest päevas 2 x 5 kilomeetrit sõitva autosõitja ökoloogiline jalajälg on 1530 ruutmeetrit, bussisõitja oma 303 ruutmeetrit ning rattasõitja oma vaid 122 ruutmeetrit suur....

Kehaline kasvatus
39 allalaadimist
thumbnail
2
doc

Kas sport või arvuti?

Samal ajal muutub sport, mis aitab meil hoida normaalset kehakaalu ja ära hoida haiguste tekkimist, aina ebapopulaarsemaks. Kui noored koolist koju jõuavad, ei hakka nad mitte õppima ega lähe välja sõpradega suhtlema või trenni, vaid istuvad arvuti taha. Kas nad ka teavad,et tundide kaupa arvuti taga istumine põhjustab nende silmaliigutaja lihaste nõrgenemist, mille tagajärjeks on kujutise fikseerimise halvenemise silmapõhjal ja sellega võib ära rikkuda nägemise? Kui nooruk enam hästi ei näe või näeb häguselt, tähendab see, et silmad on pinges, mille tagajärjel hakkab pea valutama. Kuna silmi pilgutatakse vähe, hakkavad kuivama ka silmade limaskestad. Arvuti pehmele toolile ennast sisse seades jääb valeks nende rüht ja...

Kirjandus
148 allalaadimist
thumbnail
1
doc

Nimisõnatuletus

Väljendada naissugu 4. Väljendada suhtumist ja hinnangut ning täpsustada Tuletised võimaldavad: 1. Nimetada asju ja nähtusi neile iseloomuliku tu nnuse järgi 2. Märkida kogu 3. Väljendada naissugu 4. Väljendada suhtumist ja hinnangut ning täpsustada suurust. 1. Asju ja nähtusi märkivad tuletised; kõige rohkem liiteid. Tegevuse väljendamine: mine -liiteline teonimi. TEGEVUS: -mine : istumine , sittumine, -us: armastus, sittus, suurust. 1. Asju ja nähtusi märkivad tuletised; kõige rohkem liiteid. Tegevuse väljendamine: mine -liiteline teonimi. TEGEVUS: -mine : istumine, sittumine, -us: armastus, sittus, -e: oie, ohe, - n: sahin, kahin, - ng: jooming, sööming, - u: sadu, vedu , -k: müük, püük...

Eesti keel
66 allalaadimist
thumbnail
14
doc

Arvuti mõju tervisele

Neist ühendriiklastest, kel on kodus kiire võrguühendus, peab koguni 41% arvutit tähtsamaks kui telerit. Internetti eelistavad eelkõige noored. Nii on 12-24- aastaste seas niisuguseid inimesi ligi poole jagu. Üle 25 aasta vanuste hulgas eelistab kaks kolmandikku televisiooni. Inimese ülesehitus (luustik ja lihased) sobivad täna veel rohkem füüsilisele ja liikuvale tööle, ühe koha peal ühes asendis pikka aega ja regulaarne istumine põhjustab tõsiseid vaevusi, mis arvutiga töötajal võivad tõesti viia kutsehaiguseni. Kuid see on tingitud mitmetest asjaoludest. Väga paljud inimesed ei teagi, mida pikaajaline arvuti taga istumine võib kaasa tuua. Siiski kaldume arvama, et teatakse, aga ei teadvustata seda endale. Arvatakse, et mis nüüd minuga ikka juhtub. Samuti võiks arvutit võrrelda ka suitsetamisega. See on sõltuvus. Inimesel pole midagi teha ja istutakse arvuti taha...

Informaatika
190 allalaadimist
thumbnail
14
doc

Suguvõsa Lepa koolielu läbi kolme põlvkonna

Kunagi käisin küll kunstiringis, kuid seal hakkas igav ja ma tulin sealt ära. Võru Spordikoolis on huvitavaid trenne. Mina käin orienteerumistrennis ja mulle meeldib seal. Koolivaheaegadel käivad mõned vabatahtlikult koolis tööd tegemas. Siis nad pesevad aknaid ja tassivad õpikuid. Ebameeldiv lugu juhtus 7. klassis, kui mulle ja mu sõpradele meeldis all garderoobis istuda. Seal istumine on aga keelatud. Ükskord tuli minu juurde kehalise kasvatuse õpetaja ja hakkas meie kõigiga pahandama. Siis saime kõik päevikusse pika märkuse. Minu jaoks lõbus lugu juhtus samuti 7. klassis, kui meil oli moes üksteist süstaldega lasta. Ma vaatasin, et kui teistel on süstal, siis miks ei peaks mul olema. Järgmine päev läksingi süstlaga kooli. Vahetunnis lasin aga kogemata õpetajale pihta ning ta hakkas minu poole tulema. Mu sõber hakkas mu kõrval aga naerma ning õpetaja...

Informaatika
44 allalaadimist
thumbnail
2
doc

Tuletamine

Tuletusalus ehk alussõna on sõna, millest moodustatakse tuletis. Selle tüvi on alustüvi. ürg ­ ürg+ne, kala ­ kal+ur Sufiks; prefiks. Prefiks ­ eesliide. Eba-, (poolprefiks ­ mitte). Sufiks ­ järelliide. +lik, +tu, +sta(ma) jne. Derivatsioon. Derivatsioon ehk tuletus on sõnamoodustusviis, kus olemasolevale tüvele lisatakse tuletusliide. Nulltuletus. (Otsetuletus). Nulltuletus (ilma liiteta tuletus) ehk konversioon ­ uus sõna saadakse sõnaliigi muutmise teel. Kamm ­ kammima, kuiv ­ kuivama. Nim, om., asesõna, abissõna. --> verb Liite 3 funktsiooni. Liite abil saame moodustada uut mõistet väljendava sõna. (Eesti ­ eestlane, must - mustikas) Liite abil saame täpsustada tuletusaluses märgitud tähendust. (Laulja ­ lauljanna) Liide võimaldab muuta tuletusaluse sõnaliiki vastavalt sellele,millise lauseliikmena sõna esineb. (arukas ­ om, arukus ­ nim, arukalt ­ määrus) Tuletise tähendus. Tuletustüve...

Eesti keel
173 allalaadimist
thumbnail
5
doc

Jaan Tõnisson

Paraku polnud sellel lootusel tollal määratud täituda. Molotov- Ribbentropi paktiga 1939.aastal Nõukogude Venemaa mõjusfääri arvatud Eesti sõlmis Venemaaga nn. baaside lepingu ning 1940.aastal okupeeris N.Liit Eesti täielikult. Jaan Tõnisson püüdis sel hetkel mõjutada president K.Pätsi kasvõi sümboolselt sissetungijale vastupanu osutama, kuid president oli juba otsustanud vastupanuta alistuda. Jaan Tõnissonile polnud tegevuseta istumine aga sobilik. 1940.aasta suvel algatas ta ulatusliku aktsiooni, organiseerides üle maa vastaskandidaatide esitamist kommunistlikele kandidaatidele nõukogude nukuparlamendi valimistel. Nõukogude võimud olid sunnitud vastaskandidaadid valimistelt jõuga eemaldama, demonstreerides sellega maailmale oma eba-demokraatlikku olemust. Loomulikult ei saanud selline tegevus kaua kesta. 1940.aasta sügisel Jaan Tõnisson arreteeriti ning anti kohtu alla...

Ajalugu
55 allalaadimist


Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun