"intesiivsusega" - 1 õppematerjal

Vastupidavus spordis

Samas ei ole see veel liialt raske, et treeningut mitte jätkata.  Maksimaalne treening, mis on võistluskiiruse arendamine. Keha ei saa enam piisavalt hapnikut ning lihased kangestuvad. Sellist tempot ei saa hoida kaua, kuna siis tekib ülepingutusseisund.  Aeroobne treening ei tee kehale head, ega halba. Sellist liiki treeningut saab jaotada kolme erinevasse rühma. Need oleksid siis: väikese-, keskmise- ja suure intesiivsusega treening. Treening parandab hapnikku liikumise ning selle jõudmist lihastesse. Samas toimub ka taastumine treeningust kiiremini. Lihased hakkavad treeningu toimel paremini ja otstarbekamalt hapnikku tarvitama.  Kasutatud allikad  http://www.tlu.ee/opmat/tp/voimed/vastupidavuse_arendamine.html  http://www.tlu.ee/opmat/tp/voimed/vastupidavus_ja_selle_arendamine.html  http://www.fiile.ee/index2.php?