Treeningu füsioloogilised alused
suurenemise vajadus
Mida suurem on treenitus, seda
väiksem on hüppeline areng
kehalise töö võime puhul.
Suurte koormuste vaheldumine "akumuleerimise" etappidega
Eriti vajalik on selline treeningviis nt tippsportlastel.
> Väiksemate intervalltreeningutega kutsutakse organismis esile sügava väsimuse
periood, millele järgneb suurem, pikem puhkepaus, mis omakorda võimaldab
suuremat superkompensatsiooni. Selle tulemusena, kuigi väikse kogusena, kasvab
kehalise töö võime.
> Tähtis on järgida sellist treeninguviisi makrotsüklites (nt aastatsüklis).
3. SPETSIIFILISTE TINGITUD REFLEKSIDE JA NENDE SÜSTEEMIDE
KUJUNDAMINE
· Uute liigutusvilumuste kujundamine.
NB
annaabi.ee 
