Sportlase toitumine
töövõime suudab korralikult treenida ja võistlustel osaleda. Mida kauem toimub selline
kaalu langetamine, seda enam hakkab vähenema rasva hulk. Nädalas aga ei tohiks kaal
langeda mitte rohkem kui 0,8 1 kg. Kaalu langetamise ajal tuleks (võimaluse korral)
vastavate mõõtmistega pidevalt jälgida oma keha kompositsiooni muutusi. Eestis on palju
levinud bioelektrilisel takistusel põhinev aparatuur (inglise keeles: bioelectrical impedence),
mis kiiresti ja hõlpsasti annab tulemuse, kuid täpsete andmete saamiseks eeldab see meetod, et
arvestataks oma vedeliku tarbimist ja kehalist aktiivsust enne mõõtmist. Vedeliku vähenemine
organismis näitab selle meetodi puhul väiksemat rasva protsenti. Ka on kaheldav, kas selle
meetodi puhul tulevad esile sportlasele olulised väikesed nihked. On mitmeid kalleid
laboratoorseid meetodeid, kuid kõige soovitavamaks tuleb pidada kaliiper meetodit, mis
annaabi.ee 
