Kevadine värskendav jooks karges metsas
rämpstoitu.
Parimastki toitumisplaanist ei ole abi, kui tervislik toit ei ole käepärast
õigel ajal õiges kohas. Tervislik toitumine saab alguse juba toidupoest.
5
Läbi öö kestval paastuperioodil veresuhkru tase langeb ja võib olla
hommikul tõustes vägagi madal. Hommikusöögi söömine on hädavajalik,
et sinu sooritusvõime, nii füüsiline kui ka psüühiline, oleks korras juba
hommikust alates. Hommikujooks tühja kõhuga on tõhus
rasvapõletustrenni reklaamis. Tegelikkuses madal veresuhkur võib
põhjustada halba enesetunnet ja vastupidavuse nõrgenemist, mis omakorda
põhjustab jooksu lühendamise ja rasvapõletusmõju jääb napiks. Kui
treenid hommikul, peab enne seda sööma hommikusööki: nt. täismahl,
puuviljad ja jogurt enne jooksu ja puder ja leib peale jooksu.
Üheainsa jooksukorra ajal võid kaotada mitu liitrit vedelikku. Võta endale
tavaks pidada töölaual veepudelit
annaabi.ee 
