Vahemere dieet
Vahemere dieet
Mis on Vahemere dieet?
Laialt levinud Vahemerd ümbritsevates maades.
● Ei kujuta endas karmi kalorijälgimiskava, pigem 1950-1960ndate Vahemere
maade toitumis-ja elustiili.
● Sisaldab palju köögivilju, kala ja esimese pressi oliiviõli.
Menüü
Rohke taimse toidu tarbimine
Rohke teravilja tarbimine
Punase liha asemel eelistada kana ja kala
Loomsete rasvade asemel rafineerimata oliiviõli
Piirata kiir-ja rämpstoidu tarbimist
Vahepalad: kuivatatud puuviljad, soolamata pähklid ja seemned
Alkoholi tarbida mõõdukas koguses, veini juua einete kõrvale
Piimatooteid tarbida mõõdukalt, aga laias valikus
Tulemused
Mõjub kehakaalule
Vähendab südamehaiguste riski
Naistel aitab ennetada rinnavähki
Kasutatud materjal
● http://naine24.postimees.ee/3329647/oluline-pohjus-miks-naised-voiksid-vahe
mere-dieeti-proovida
● http://o.coloter.com/teema/diabeet/vahemere-dieet-mudel-eurooplastele
● http://www.kaalus...
annaabi.ee 
