"haprusmurdudest" - 1 õppematerjal

Erivajadustega inimeste toitlustamine

Luukoe ainevahetust mõjutavad ka elulaad ja hormoonid. Kaltsiumipuuduse levinud tunnused on ka lihaste krambid ja luude pehmenemine. Meie luukude uueneb pidevalt. Kõige suurem luumass on 25­30aastastel inimestel, alates 40. eluaastast hakkab luukoe mass vähenema umbes 0,5% aastas. Naistel kiireneb see eriti pärast menopausi. Kuna naistel on luukoe mass niigi ligi 30% väiksem kui meestel, siis esineb naistel ka luumurde 6­7 korda sagedamini kui meestel. Osteoporootilistest ehk haprusmurdudest on kõige sagedasemad selgroo lülikehamurrud ja kõige ohtlikumad reiekaelamurrud. Osteoporoosi soodustab ka liigne kehakaal. Ei tohiks pakkuda: ( viivad kaltsiumi kehast välja) Gaseeritud joogid Hapud puuviljad Marjad Mahlad Äädikas Alkohol Soolased toidud Rasvased toidud Liiga magusad toidud Soovitatavad toiduained: Piim Kohupiim Juust Riis Kartul Köögiviljad Liha