Sportlase toitumine
Kergejõustikus
tegelesin 7-võistlusega. Kõige tugevamad alad olid mul jooksmine ja kaugushüpe. Toitusin
mitmekesiselt. Sõin seda mida tahtsin. Võistluspäeval enne võistlusala ma ei söönud. Me
sõbrannaga sõime kogu aeg peale võistlusi, kuna meil ei olnud aega süüa võistluste ajal ning
täiskõhuga ei ole hea võistelda. Sportlased kasutavad ka toidulisandeid, mida mina ei
kasutanud. Peale seda kui ma lõpetasin kergejõustikuga tegelemise olen ma hakannud
natukene tervislikumalt toituma. Näiteks ma ei söö enam nii palju kiirtoitlustustoite. Seda
söön siis kui täesti kõht on väga tühi ja midagi muud pole saadaval.
Sportlaste toitumine Olga
Komleva 021MT
Kokkuvõte
Selles referaadis sain väga palju teada sportlaste toitumisest. Mida tuleb jälgida võistluspäeva
menüüs ja et süsivesikud on sportlaste energiaallikas. Väga huvitav oli seda referaati teha
annaabi.ee 
