Toidupüramid (miks miski just sinna lahtrisse kuulub).
Lihast piisab meiel päevaskeenergia vajaduseks 160-320 kcal. Kala
on soovitatav süüa 3 korda nädalas. Muna on ka kasulik süüa, kuna see annab päevaseks
energiaks 80 kcal ühe muna kohta. Seega oleks mõõdukas süüa nädalas kuskil 3 muna ära.
Üsna väikeses osas toidupüramiidist on lisatavad toidurasvad, seemned ja pähklid.
Toidurasvad on vajalikud, kuna need on inimorganismile energiallikaks. Aga ned tuleb tarbida
mõõdukalt, mitte liiga palju, sest muidu tekivad erinevad haigusad ja hakkavad ka painama
erinevad vaegused.
Kõige tipus on kõiksugused maiustused. Päevaseks aitab kusagil 80-160 kcal energiast. Kui
aga tarbitakse üle, siis juhtub see, et tekib liigne kehakaal, rasvumine,
südameveresoonkonnahaigused, vanemas eas on risk haigestuda suhrutõppe. Sellepäraast ongi
nad püramiidi tipus.
annaabi.ee 
