Painduvus ja selle arendamine
Painduvus ja selle arendamine
Tallinna
Pedagoogiline Seminar
Noorsootöö kaugõpe
Karin Kiilaspä, Kalev Saar
Painduvus
Painduvus on tugi-liigutusaparaadi
morfofunktsionaalne omadus, mis määrab
liigutuste liikuvuse ulatuse, sõltudes liigese
ehitusest, lihaste ja kõõluste venitatavusest
Painduvus näitab sportlase võimet ja
omadust suuta sooritada laiaulatuslikke
liitusi omal jõul või väliste jõudude mõjul
ühe või mitme liigesega.
Painduvusharjutuste tegemine
Kiirendab valgusünteesi
Tõstab toiduainete omastamise efektiivsust
Väldib vigastusi
Parandab lihase välimust (vormi)
On heaks soojenduseks
Stimuleerib kehaliste võimete arengut
Painduvus jaguneb
Üldine peamiste liigeste liikuvus on heal
tasemel.
Spetsiaalne hea liikuvus kindlas liigeses
Staatiline kestev venitusasendi h...
annaabi.ee 
