Rasedus ja sport
Vee- ja mäesuusatamine
Sukeldumine
Allveeujumine
Nende spordialadega võib kaasneda kõrge traumade oht,
äkilised suuna muutused ja võimalikud kokkupõrked
teiste mängijatega.
Treeninguks sobilik riietus
Selga tuleks panna mitmekihiline riietus, mis võimaldab
palavuse tekkides osa riideid ära võtta ja sel moel
kehatemperatuuri tasakaalus hoida.
Jalga panna mugavad jalatsid.
Mitte asuda treenima päris tühja kõhuga ning treeningu
ajaks varuda pudel vett.
Ettevaatuseks treenimisel
Väsimuse tekkides tuleb koormust vähendada ja
liigutusi sooritada aeglasemas tempos.
Vältida tuleks ülekuumenemist.
Vältida tuleks liiga kõrge pulsiga treenimist.
Pulss näitab südame löögisagedust ning pulssi saab
endal ka ise mõõta (randme pöidla poolsel siseküljel,
samuti lõua all kaelal kaelalihase ja kõri vahele jäävas
vaos).
Pulssi tuleks lugeda 10 sekundi jooksul ning korrutada
tulemus kuuega, niiviisi saab teada pulsi suuruse ühes
minutis.
annaabi.ee 
