SELJALIHASED
Tema ülaosa tõstab õlavöödet (pea taha), keskosa lähendab
abaluid ning alaosa viib õlavöödet alla
3
Kadi Hinrikus
Seljalihased
Selja ülaosa trapetsilihas. Peamised harjutused trapetsile on õlgade tõstmine kangiga ja
hantlitega. Kaudne, kuid mitte väheoluline ja suur mõju trapetsile on kangi tõstmisel lõua
alla, erinevatel sõudmisliigutustel (tõmbed ettekallutades ja istudes)
ning jõutõmbel. Nende harjutuste viimases faasis rakendubki tööle
trapets.
LÜLISAMBASIRGESTAJA
(selgroosirgestaja- musculus erector spinae) suur ja võimas lihas, mis
kulgeb kahelt poolt külisammast, algab ristluu tagumiselt pinnalt ja
niudeluult ning kinnitab koljule ja roietele. On seljalihastest sügavaim,
kuid tugeva füüsilise vormi korral ulatub nö pinnale, jättes kehale poole
lülisammast kaks ´valli´. Ülesandeks on ühepoolsel tegevusel kallutada,
annaabi.ee 
