Ujumissport
o Säilitada asendit, millega algas tõuge. ( R. Haljand 2007: 158)
Libisemise alguse nõuanded:
-Käed täiesti väkja sirutatud ja käelabad koos.
Kereasend külili või selili suunaga allapoole, jalad sirged.
Pea käte vahel. ( R. Haljand 2007: 158)
Nõuanded liigutuste enesekontrolliks:
Hoida pea, käed, kere ja jalad voolujooneliselt välja sirutatud asendis.
Tunnetada libisemiskiirust ja alustada esimeese jalalöögi ettevalmistust rahulikult
sujuva liigutusega.
Mõtelda sellele, et esimene jalalöök ei tuleks eriti suur ja võimas, vaid abistav – kiirust
säilitav.
Mitte libiseda liiga kaua, eriti sprindidistantsi ujudes. ( R. Haljand 2007: 158)
Jalalöökide algusasendi nõuanded:
Kere ja käteasend väljasirutattult külili- või selasendis, pea käte vahel.
annaabi.ee 
