Magamine 0,93 Jooksmine 12 km/tunnis 10,75 Puhkus lamades 1,10 Jooksmine 12,10 Puhkus seistes 1,40 Võimlemine 5,0 Söömine 1,40 Riistvõimlemine 7,70 Seismine vabalt 1,50 Ujumine 7,15 Enesekorrastus, tualett 1,50 Ujumine 47 m/min 10,30 Riietumine 1,70 Uisutamine 6,45 Kodused tööd 3,40 Suusatamine 4,30 Lugemine 1,50 Suusatreening 11,25 Laulmine 1,75 Sõudmine 6,60
· Rõõmuvõimendus, mille aluseks on teadlik tahe kujundada endas niisugune hingeline põhihoiak, mis püüaks igas olukorras leida halva kõrvale ka head. Igikestev positiivsete emotsioonide allikas on naer. Öeldakse, et löökide järel tuleb tõusta, pettumuste järel püüda midagi lõbusat leida. · Loobumine liigsest suitsetamisest, kuna ükski neist ei saa maandada emotsionaalset pinget. · Enesekorrastus- välimuse muutumine, enda eest hoolitsemine. Võtta veidi aega ainult enda jaoks, lubada midagi endale ilma süümepiinadeta. Eelnimetatud variandid, mida inimene võiks ise teha enda aitamiseks. Burn out sündroomi kestvus sõltub suuresti inimeses temperamendist, isiksusest ja isiklikust tahtest asjast üle saada. Eesmärkide muutumine on üks viisides, kuidas arvestada rohkem oma võimaluste ja võimetega. 12
annaabi.ee 
