"energiatarve" - 0 õppematerjali
energiatarve on ~2000 kcal, siis 1000 -1200 kcal e ~250-300 g peaks olema sahhariide, 3000 kcal korral 450 g. • 8-10 % energiast e. 20-25 % süsivesikutest võiksid olla lihtsahhariidid (2000 kcal korral 40-50 g (50 g annab ~200 kcal), sellest sahharoosiga võiks saada 3-5 % energiast, seega siis päevas kuni 25 g • 50 % energiast e. 75-80% süsivesikutest peaks olema tärklis • Vähemalt 150 g sahhariide on vaja, et hoiduda ketoosist • 20-30 g päevas (piirid 15-35 g) peaks toidus olema kiudaineid
Nagu näha, siis vastuse leidmine on päris raske, aga lendamine on hoopis imelihtne - tuleb vaid maa poole viskuda ja mööda kukkuda.
annaabi.ee 
