Pilatese süsteem põhineb ennekõike õigel hingamisel hingatakse diafragmaga, sügavalt sisse ja suu kaudu välja. Ka treenitakse ja tugevdatakse palju sisemisi lihaseid, mis tavaelus eriti koormust ei saa. Treenitud väikesed sisemised lihased toetavad aga suurte tööd ja keha suudab harmoonilisemalt toimida. Palju tegeleme näiteks vaagnapõhja lihaste arendamisega. Kundalini jooga printsiipide kohaselt asub just nimelt inimese alakõhus tema suurim energiakeskus. Pilatese süsteemis on tegelikult väga palju erinevaid harjutusi, üleminekud ühelt harjutuselt teisele on hästi sujuvad. Kõige tähtsamal kohal on aga harjutused, mis stabiliseerivad lülisammast. Ja harjutusi tehakse "neutraalse selgrooga" selgroog peab kogu pikkuses olema otseses kontaktis põrandaga. Ainult nii töötavad õiged lihased. Väike detail, mida näiteks aeroobikatunnis ei märkagi. Mujal maailmas tegelevad
* Hinduismi suurim traditsioon visnuism või vaisnava * Ustav ja tugev ahvide valitseja Hanuman * Visnu 8. kehastus Krisna. Rõõmus, tore ja vahetu laps. * Siva hävitaja ja armuline. Veedade jumal. * Hindu teine suurim traditsioon Saiva. (Jumalad Siva, Ganesa hea õnne jumal, Devi emajumal, Sakti vägi, Kali hävitusjumalanna) * Kohus, seadumus - Dharma * Tegu - karma * Tempel koht kus inimene kohtub jumalaga * Jooga ühendus. vaimne kirgastumine * Chakra energiakeskus * Svastika kaitsemärk, universumi märk, rahu märk * Om kõige oleva alus * Safi lese enese põletamine, kui mees on hukkunud ja lapsi ei ole * Lehm püha loom, elu allikas, Jumala kingitus, Maa sümbol BUDISMI TÄHTSAIMAD TUNNUSED * Selle traditsiooni keskseks ei ole Jumal. Tuumaks on kolmikaare: 1) Buddha õpetaja, virgunu; 2) Dharma õpetus, seadus; 3) Sangha * Buddha rajaja Gautama Siddhartha * Buddha jalajälg Buddha kõige vanem sümbol
jõud. Laavakivid on tänu oma suurele rauasisaldusele väga hea soojusmahtuvusega. Raviviis tugineb India terviseõpetusele. Protseduuris on ühendatud energiakeskuste ehk tsakrate kivi- ja käsimassaaz ning tsakrate mõjutamine poolvääriskividega. Kehal asuvatele tsakratele asetatakse eelnevalt soojendatud laavakivid, iga tsakra ehk organismi energiakeskus on seotud konkreetse organsüsteemi, sisenõristusnäärmete ja emotsioonidega. Emotsioonid võivad mõjutada tsakraid ning nende kaudu vastava organi energiaringlust sellisel määral, et tervisehäire võib füüsiliselt välja lüüa. Nahaga kokku puutudes hakkavad laavakivid edasi andma soojust ja päikesest päritud energiat, mis kaotab lihaspinged, laiendab veresooni, reguleerib seede-, ainevahetus- ja hormonaalsüsteemi
võimaldades tal füüsilise vormi omandada ja luua kõike seda, mis teie elus toimub. Südametsakra, rindkere keskosas, on armastuse ja ühtsuse asukoht. Süda kannab ühendavat ja harmoniseerivat energiat. Kui te pöörate oma tähelepanu mõneks minutiks sellele keskusele, siis te tunnete soojust või nagu millegi avanemist, kui aga ei tunne mitte midagi, siis jätke sellele piirkonnale keskendumine ja tehke seda mõni teine kord.Südametsakrast allpool paiknevat energiakeskus, mis asub mao piirkonnas, on tahte (soovi) paikkond. See keskus fokuseerib teie energia füüsilisele reaalsusele. Seepärast on see keskus seotud loomingu, eluolu, ambitsioonide ja isikliku jõu probleemidega.Ego ja tahe (soovid) on tihedasti teineteisega seotud. Tahe võimaldab fokuseerida end kas millelegi sisemisele või välisele. Teie enese ja teiste reaalsustaju on paljus seotud sellega, mida te tahate teie soovidega. Teie soovid on tihti seotud hirmudega.
neid lihvinud, päike on jätnud neisse oma energiat. Kivid soojendatakse enne kasutamist, nii ärkab nendes asuv ürgne jõud. Laavakivid on tänu oma suurele rauasisaldusele väga hea soojusmahtuvusega. Raviviis tugineb India terviseõpetusele. Protseduuris on ühendatud energiakeskuste ehk tsakrate kivi- ja käsimassaaz ning tsakrate mõjutamine poolvääriskividega. Kehal asuvatele tsakratele asetatakse eelnevalt soojendatud laavakivid, iga tsakra ehk organismi energiakeskus on seotud konkreetse organsüsteemi, sisenõristusnäärmete ja emotsioonidega. Emotsioonid võivad mõjutada tsakraid ning nende kaudu vastava organi energiaringlust sellisel määral, et tervisehäire võib füüsiliselt välja lüüa. 13 Vistseraalne massaaz ehk siseelundite massaaz Vistseraal- ehk siseelundite spetsiifiline ravimassaaz on suunatud otseselt kõhuõõne elundite
Vahel tundub, et kogu Kahni looming on pühitsetud. See on kui Saaremaa, kus on hulgaliselt pühasid paiku ning mis on püha ka tervikuna. Iga ruutsentimeeter siin on püha. Tundub, et Kahn oli oma loomingu kaudu otseühenduses ühisväljaga. Sealt anti talle kõik teadmised, jõud, harmoonia ja õnnetunne. Mõnd Kahni ehitist külastades võib märgata, et see funktsioneerib kui energiakeskus, tempel või jumala instrument. Briti Kunstikeskuses New Havenis kohtame õnnest joobunud naisluuletajat, ka ülejäänud külastajad ja valvurid on mingis kõrgendatud pühalikus seisundis. Ja loomulikult Dhaka assamblee ehitis. Nathaniel Kahni filmis "My architect" nägime, milline võib olla ühe ehitise tähtsus tervele rahvale. Filmi tugevuseks ongi see, et ta
annaabi.ee 
