Tallinna Nõmme Gümaanium Uku Luhari Mille järgi valivad inimesed energiajooke? Uurimistöö Juhendaja: Andero Vaarik Tallinn 2015 Sisukord Sisukord........................................................................................................................2 Sissejuhatus.................................................................................................................3 Kirjanduse ülevaade.........................................................
Suures koguses tauriini mõjub halvasti kesknärvisüsteemile. Glükoronolaktoon Glükoronolaktoon tekib glükoosist (suhkrust) ja seda toodab ka meie organism. Glükoronolaktooni sisaldub energiajookides kuni 500 korda suurem kogus, võrreldes sellega, mida me saame igapäevatoiduga. Glükoronolaktooni sisaldus energiajoogis on 2000 2400 mg/l, toiduga saame aga 1,2 kuni 2,3 mg päevas. Miks inimesed tarbivad energiajooke? Energiajooke tarbivad Eestis põhiliselt noored. Neid kasutatakse süsivesikute varu ehk energia suurendamiseks. Paljud noored joovad energiajooke enne spordiüritusi, uskudes, et see annab energiat juurde. Teistsuguse maitse pärast. Energiajoogid ja tervis Enamik inimesi ei saa enne sportimist energiajookidest mingit kasu. Energiajoogi suur suhkrusisaldus võib põhjustada suurt vee kadu organismist, mis muudab selle eriti ohtlikuks kasutades jooki treeningu ajal
....................................................................4 1.2 Tauriin........................................................................................................................5 1.3 Glükoronolaktoon......................................................................................................5 1.4 Guaraana ...................................................................................................................6 1.5 Miks inimesed tarbivad energiajooke?...................................................................... 6 2 ENERGIAJOOKIDE MÕJU............................................................................................7 2.1 Energiajoogid ja alkohol............................................................................................9 2.2 Energiajoogid ja tervis.............................................................................................10 2.3 Energiajook pole ohutu..............................
Energiajookides leidub süsivesikuid, mineraalaineid, vitamiine ja teisi toimeaineid. Uuringud näitavad, et energiajookide tarbimine tekitab noortel ärrituvust, närvilisust või rahutust, mis tekib energiajookide liigse tarbimise tõttu. Kui tauriini tarbida rohkem, kui tavapärane kogus on, siis võivad tekkida ka käitumishäired. (Eesti tarbijakaitse, 2013) Minu uurimustöö eesmärgiks on teada saada, kas Mustvee Gümnaasiumi põhikooli õpilased tarbivad energiajooke ja kas nad on kursis energiajookide kahjulikkusega. Sõnastasin kaks uurimisküsimust, milleks on: ·Mil määral ning mis põhjusel Mustvee Gümnaasiumi põhikooli õpilased tarbivad energiajooke? ·Kas Mustvee Gümnaasiumi põhikooli õpilased on kursis energiajookide kahjulikkusega? Et küsimustele vastused saada koostasin küsitluse, kus on 9 küsimust. Metoodika on kvantitatiivne. Küsitluse viisin läbi Mustvee Gümnaasiumi 5.-9. klassi õpilaste seas.
Jõgeva Gümnaasium Aile Tomson 11. A Energiajoogid Jõgeva Gümnaasiumis Uurimistöö Juhendaja Estri Vaht Jõgeva 2012 Sisukord 1.1. Energiajookide ajalugu.....................................................................................................4 Sissejuhatus Energiajookide tarbimine on muutunud üha populaarsemaks ja seda just koolinoorte seas. Mõned peavad energiajooke sama süütuks kui limonaadi, teised võrdsustavad neid aga narkootikumidega, kuid põhjalikke uuringuid energiajookide mõjust on vähe. Energiajoogid bi tavaliseks janu kustutamiseks, sest neid eristab teistest jookidest suur kofeiini, tauriini, glükoronolaktooni ja muude toimainete sisaldus. Seega tuleks nende tarbimisega olla ettevaatlik. Antud uurimistöö keskendub Jõgeva Gümnaasiumi 15-19- aastaste noorte energiajookide pruukimisele
tarbimisharjumused ja teadlikkus o Muu põhjus Ringita või kirjuta sobiv vastus. .......................................... 1. Kui vana te olete? ... o 14 o 15 8. Kas olete tarbinud energiajooke o 16 koos alkoholiga?(vastab vaid 11. o 17 ja 12. klass) o Jah, sest o 18 .......................................... o 19
Energiajookide tarbimine Lüganuse Keskkoolis Eesmärgid Kui palju juuakse energiajooke lüganuse keskkoolis ülevaade energiajookide mõjust noortele Kirjanduse ülevaade Click to add text http://www.narko.ee/energiajoogid/ http://http://naistekas.delfi.ee/tervis/tervisliktoit/14asjamidate http://www.terviseinfo.ee/blogi/3298kuidasjuuaenergiajooki Töö hetkeseis Küsimustik · Kui noorelt proovisid esimest korda energiajooke? · Mitu korda päevas jood energiajooke? · Mitu energiajooki jood nädalas? · Milliseid energiajooke oled juba proovinud? · Kumba eelistas rohkem, kas limonaadi või energiajooki? · Miks Sa seda üldse tarbid? · Kas oled teadlik selle mõjust Sinu organismile?
toimeaineid. Energiajookides kasutatakse palju selliseid toimeaineid nagu kofeiin, tauriin, glükoronolaktoon, erinevaid taimseid ekstrakte ja teisi aineid, mis võivad esineda joogis üksi või koos. Kaubanduses müüdavad energiajoogid on erineva koostisega ja toimeainete sisaldusega, mistõttu võib jookide mõju olla erinev. Energiajooke kasutavad peamiselt noored. Poodides on müügil mitmeid jooke, mida kasutatakse süsivesikute varude ja seega energia suurendamiseks. Paljud noored (ja ka lapsed) tarbivad energiajooke enne spordiüritusi või nende ajal, uskudes, et energiajoogid annavad neile lisaenergiat. Enamik ,,energiajookide" nime all müüdavaid jooke on mõeldud hoopis profisportlastele suure füüsilise koormuse puhul või inimestele haigusjärgsel
Noored ei pruugi tihtipeale mõista, mida see jook kehale tegelikkuses annab, eeldades vaid, et energiajoogi nimest tulenevalt saavad nad lisaenergiat edasirassimiseks. Ostu- ning tarbimisregulatsiooni vähesuse tõttu on energiajoogid üsna kergesti kättesaadavad noortele. Erinevad reklaamid ning turustamiskampaaniad, mille kaudu tootjad püüavad oma toodet paremini turustada, panevad noori tarbima energiajooke nii füüsilisel treeningul, tööl, koolis kui ka tavaelus, oodates erinevaid energiasüste ning võimekuse paranemist, kuna nii on ju lubatud. Energiajookide tootjad väidavad küll, et tegu on ohutute jookidega, ent sellegipoolest pole ühiskond nii naiivne, kui võiks arvata ning selle seas on tekkinud erinevad kahtlused ja arvamused. Seetõttu leidub erinevate infoallikate vahendusel erinevaid artikleid ning arvamusi energiajookide mõjust kehale ning koostisosade võimalikest riskidest.
Kohe kui tekib väike väsimustunne, minnakse poodi ja haaratakse energiajook, sest arvatakse, et jook annab energiat juurde. Inimesed ei ole teadlikud, mis nendes jookides tegelikult peitub ja ei teata toimeainete tegelikku mõju, seda eriti kooliealiste seas. Oma töös uurisin suhtumist energiajookidesse neljateist- kuni üheksateistaastaste Tallinna koolinoorte hulgas ja nende tarvitamist. Eesmärgiks oli ka teada saada kas ja miks noored energiajooke kasutavad ja kuidas neid kasutavad. Selleks püstitati tööhüpotees: neljateist kuni üheksateist aastased Tallinna noored ei ole piisavalt teadlikud energiajookide mõjust ja tarbivad neid liiga palju. Uurimistöö koosneb kolmest osast. Esimeses peatükis seletatakse lahti energiajookide olemus. Teises peatükis antakse ülevaade energiajookide mõjudest ja koostistoimest alkoholiga. Kolmandas, empiirilises, osas antakse ülevaade uuringu materjalist ja
kokkusegamine. Arvatakse, et sellega kaob alkoholi järelmaitse ning jätkub peoõhtuks rohkem energiat. Statistilised näitajad eestis ja maailmas Eestis puudub tegelik ülevaade energiajookide tarbimise osas, kuigi siiski on tehtud väikesi uuringuid nagu näiteks kooliõpilaste endi poolt. Rahvusvaheliselt on antud teemat uuritud USA-s, Saksamaal, Austrias, Uus- Meremaal. Koolitoidu uuringus selgus, et Eestis tarbib 7% õpilastest iga päev energiajooke. Märtsis alustas TAI uuringut millega püütakse välja selgitada energiajookide ja teiste kofeiinirikaste toitude tarbimist, tarbimise mustreid ning põhjuseid ja seoseid käitumisega - tulemused avaldatakse augustis 2013. Keila Koolis läbi viidud uuringus selgus, et 72% tarbib energiajooke regulaarselt ning 28% ei tarbi üldse. MIKS TARBIVAD....? energiajookidel on hea maitse 52% annavad energiat 14% joogid hoiavad ärkvel
See muudab ohtlikuks energiajookide tarbimise füüsilise aktiivsuse ajal või selle järel. Energiajookide suure kofeiinisisalduse tõttu on mitme riigi ametkonnad soovitanud nende jookide tarvitamisest hoiduda järgmistel gruppidel: 1)lapsed ja noored 2)südamehaiged Aleksander Andrejev AT112 3)rasedad (eriti raseduse esimese kolme kuu jooksul) 4 ENERGIAJOOGID KOOS ALKOHOLIGA Ööklubides on muutunud populaarseks kasutada energiajooke kokteilideks. Energiajooke segatakse sageli alkoholiga sellepärast, et peita kange alkoholi näiteks viina, viski,rummi või mõne teise teravat, kohati isegi kibedat maitset. On inimesi, kes segavad energiajooke alkoholiga, leides, et see võimaldab neil tarbida rohkem alkoholi ilma purju jäämata. Energiajookide segamine alkoholiga suurendab veekadu, kuna nii kofeiin kui ka alkohol on diureetikumid ehk ained, mis suurendavad organismis uriini tootmist
ANTIREKLAAM Sissejuhatus: Me valisime selle teema sellepärast, kuna liiga paljud noored tarvitavad energiajooke. Kuid tavaliselt ei tea keegi täpselt, kui ohtlikud on energiajoogid tegelikult või mõtlevad, et asi pole üldse nii hull. Inimesed võtavad neid kui tavalisi karastusjooke, kuid ei mõtle kahjulikkusele. Energiajoogid ei ole tavalised joogid. Neid eristab teistest jookidest kofeiini, tauriini ja muude toimeainete ning taimsete ekstraktide oluliselt suurem sisaldus. Müügil olevate energiajookide hulk maailmas on enneolematu. Tootjad hiilgavad aina uute lubadustega - kiire kaalukaotus,
Tõstab vaimset võimekust ja reaktsiooni kiirust. Kofeiini leidub kohvipuu ubades. Suurtes kogustes tasrbimine võib tekitada käitumisprobleeme, rahutust, unehäireid ja närvilisust. Energiajookide mõju organismile Energiajookide liigtarbimine võib põhjustada iiveldust ja oksendamist. Rikub elektrolüütide tasakaalu. Energiajooke ei tohiks tarbida epilepsiahaiged, sest need joogid võivad esile kutsuda tõsiseid haigushooge. Samuti ei tohiks energiajooke pruukida lapsed ja lapseootel naised. Selliste energiajookide nagu Rockstar ja Monster Energy joomisel suureneb oht haigestuda 2. tüüpi diabeeti. Energiajoogid on keelatud Prantsusmaal, Taanis, Norras, Islandil ja Uruguays. Prantsusmaal keelati energiajookide müük pärast seda, kui 18aastane korvpallur jõi enne mängu 4 toosi energiajooki ja hiljem suri. Ühes California ülikooli linnakus keelati energiajookide müük pärast seda,
taastada organismi vedelikubilanss, energiavarud ja mineraalaainete sisaldus. Võrdlus: · Tihti aetakse omavahel segi energiajook ja spordijook. · Spordijook sisaldab kahte iseloomulikku komponenti süsivesikuid energiaallikana ja elektrolüüte higiga kaotatud mineraalainete korvamiseks. · Energiajook sisaldab aga kofeiini, mis soodustab vee eritumist organismist ja tõstab vererõhku. · Energiajooke treeningul kasutada ei soovitata, kuna need takistavad vedeliku eraldumist. · Tänu oma toimeainetele tauriinile ja kofeiinile sobivad energiajoogid pigem väsimuse kiireks leevendamiseks.
Energiajoogid Ajalugu Energiajoogid ilmusid esimest korda turule 1960. aastatel Aasias, täpsemalt Jaapanis Euroopasse jõudsid energiajoogid alles 1987. aastal, kui turule tuli Red Bull, mis pärineb Austriast Ameerikasse jõudis see kümme aastat hiljem Tänapäeval on müügil erinevaid energiajooke, mille kofeiinisisaldus ulatub tagasihoidlikust 50 mg kuni murettekitava 505 mg purgi või pudeli kohta Teadmiseks Ainus energiat andev koostisosa energiajookides on suhkur 100 ml energiajooki sisaldab tegelikult umbes sama palju toiduenergiat kui tavaline karastusjook või apelsinimahl Energiajook ei ole tavaline karastusjook Selle tarvitamisega peavad olema ettevaatlikud isegi terved inimesed
Uurimustöö 11d klass 01.12.09 Probleem: Energiajookide mõju noortele? Taustainformatsioon: Energiajoogid on on küllaltki uus jookide liik, mis on Eesti turule tulnud viimastel aastakümnetel. Energiajooke kasutavad Eestis peamiselt noored, enne spordiüritusi või nende ajal, uskudes, et energiajoogid annavad neile lisaenergiat. Enamik ,,energiajookide" nime all müüdavaidjooke on mõeldud hoopis profisportlastele suure füüsilise koormuse puhul või inimestele haigusjärgsel taastumisperioodil ning need ei sobi noortele. Energiajookideks nimetatakse jooke, mis sisaldavad süsivesikuid, vitamiine, mineraalaineid, kofeiini, tauriini, glükoronolaktooni, erinevaid taimseid
Noorte hulgas muudab energiajoogi populaarseks kindlasti reklaam, kus kirjutatakse, et energiajoogid stimuleerivad kesknärvisüsteemi, aitavad ületada suurt kehalist ja vaimset väsimust, kiirendavad südametegevust, tõstavad vererõhku ning soodustavad lihaste tööd. Tänu reklaamides lubatule on nende tarbimine kindlasti suurem, sest kui on vaja midagi kindlasti valmis jõuda ja on väsimus siis on kõige lihtsam tarbida energiajooki. Mina arvan, et energiajooke ei peaks täielikult ära keelama nii, nagu on mõnel maal on tehtud, vaid inimesed peaksid ise sellest aru saama, et nende tarbimine pole tervisele kasulik. Väikestes kogustes ning harva tarbides ei tee energiajook tervisele palju halba , kuid suur tarbimine võib mõjuda väga kahjustavalt organismile. Noorte seas on energiajoogid küllaltki populaarsed ning paljud noored tarbivad neid iga päev. Mina ei suhtu energiajookidesse täiesti eitavalt, kuid ma ise neid väga ei tarbi.
esitatakse kindlas järjekorras Ankeedi osad Viisakas pöördumine (kes uurib, mida uurib, miks uurib, kas ankeet on anonüümne jne.) Küsimused Tänusõnad Küsimuste tüübid Vabavastusega küsimus Näide: Milliseid karastusjooke ostate poest? ............................................. Valikvastustega küsimus Näide: Milliseid karastusjooke ostate poest? (sobivatele vastustele tõmba joon alla) limonaadi mahlajooke energiajooke Küsimuste tüübid Segatüüpi küsimus Näide: Milliseid karastusjooke ostate poest? (sobivatele küsimustele tõmba joon alla) limonaadi mahlajooke energiajooke muid jooke (nimeta) ................... Ankeetide tüüpvead Vastustes puudub sisemine kord küsimuste formuleerimisel kasutatud mõisted ei ole valitud kõige paremini, on rasked ja respondendile arusaamatud. Vastused ,,kas kõik või mitte midagi"
v Ei tarbi 28 õpilast 41 õpilast Uuringu graafiline esitlus Vastanute jaotamine kategooriatesse 18 16 14 12 meessoost 10 naissoost 8 6 4 2 0 Red Bull vahest (ükskõik millist) Monster Uuringu tulemus Enamus vastanutest ei tarbi energiajooke Levinuim energijaook G1s on Red Bull (6 õpilast) Klassis on 2 õpilast kes tabivad vahest aga neile ei loe missugust Kasutatud kirjandus http://www.hotimgus.com/data/Red-bull-ingredients http://www.fitness.ee/artikkel/1321/energiajookide-vordlus http://en.wikipedia.org/wiki/Monster_Energy Täname kuulamast
Kala ja kalatooted söön väga harvem. 15. Muna söön harvem. 16. Pärit kodusest majapidamisest muna ei söö. 17. Maiustusi söön mitmel toidukorral päevas. 18. Igapäevaselt söön 25% mahetoitu. 19. 5% jääb söömata ja tuleb ära visata. 20. 60% söökidest ja jookidest on pärit välismaal. 21. Ma joon teed, kohvi või kakaod mitu korda päevas. 22. Mahla või nektarit joon üks kord nädalas. 23. Energiajooke üldse ei joo. 24. Pudelivett ei joo. 25. Lahjased alkohoolsed jooke joon harvem. 26. Veini ja vahuveini ei joo. 27. Kahgeid alkohoolsed jooke ei joo. Kaubad ja teenused 1. 15-30 evrot tasun ühes kuus keskmiselt riide või jalanõude peale. 2. Mitte rohkem kui 15 evrot tasun paberitoode peale. 3. Tubakatoodete peale ei tasu raha. 4. Mitte rohkem kui 30 evrot muu toodetele.(n.t.apteegikaubad) 5
Uuringud viitavad, et kofeiini mõju noorte käitumisele ilmneb suurenenud ärrituvuse, närvilisuse või rahutusena. See mõju on tingitud kofeiini oluliselt suuremas päevases koguses energiajookide pruukimisel. Ka tauriini tavapärasest suuremad kogused võivad põhjustada käitumishäireid. Tänapäeval pole enam sugugi haruldane juhus, kui meedikutel tuleb nõustada noort inimest, kes on peale 2 päevast pidutsemist uue nädala tööpäeva eel ära joonud mitmeid purke energiajooke, et tööl kuidagi toime tulla ning ärkvel püsida. Energiajookidega seotud põhilisteks terviseriskideks loetletakse: suurenenud südamelöögisagedus, südamepekslemine, kõrgenenud vererõhk, unehäireid, unetus, suurenenud uriinieritus, hüperglükeemia (tulenevalt energiajookide suurest suhkrusisaldusest), mis võib ollaohtlik ennekõike diabeeti põdevatele ning teistele ainevahetusprobleemidega inimestele. Raskematel juhtudel lõpeb selline tegevus
tarbimine koos energiajoogiga varjab joovet ja parandab enesetunnet. Tegelikult aga ei vähenda energiajook alkoholisisaldust väljahingatavas hingeõhus ega paranda reaktsioonikiirust. Petlikult hea enesetunne võib panna inimest tegema valesid otsuseid näiteks tarbima veel alkoholi või istuma autorooli. Kuna kofeiin sarnaselt alkoholiga on vee väljutaja, siis väheneb sellise kokteili joomisel inimorganismi veesisaldus, mistõttu suurenevad vere alkoholisisaldus ja joove veelgi. Energiajooke ja alkoholi soovitatakse üheaegselt mitte tarbida. Energiajoogi tarbimine võib lõppeda surmaga Energiajook on küll hea looduslik erguti, kuid liigse tarbimise ja alkoholiga segijoomise korral võib muutuda eluohtlikuks. Maailmast on teada juhuseid, kus üleliigne energiajoogi tarbimine on lõppenud surmaga. Iirimaal jõi üks 18aastane üliõpilane enne korvpallitreeningut ära neli purki (1,2 liitrit) Red Bulli energiajooki ja sellele ei
sünergilise efekti osas omavahel või kofeiini ja guaraanaga. Energiajookidega seotud põhilisteks terviseriskideks loetletakse: suurenenud südamelöögisagedus ja südamepekslemine, kõrgenenud vererõhk, unehäireid ja unetus, suurenenud uriinieritus, hüperglükeemia (tulenevalt energiajookide suurest suhkrusisaldusest), mis võib olla ohtlik ennekõike diabeeti põdevatele ning teistele ainevahetusprobleemidega inimestele. Müügil on sadu erinevaid energiajooke, mille kofeiinisisaldus ulatub tagasihoidlikust 50 mg kuni murettekitava 505 mg purgi või pudeli kohta. Nimetust „energiajook“ võib pidada petlikuks, sest energiajook ei anna organismile olulisel määral lisaenergiat. Küll aga aitab see ära kasutada organismi olemasolevaid energiavarusid. Ainus energiat andev koostisosa energiajookides – sarnaselt karastusjookidega, on suhkur. 100 ml energiajooki sisaldab tegelikult umbes sama palju
ENERGIAJOOKIDE MÕJU TERVISELE Referaat Koostaja: Juhendaja: 2011 Energiajoogid on küllaltki uus jookide liik, mis on Eesti turule tulnud viimastel aastakümnetel. Energiajooke kasutavad Eestis peamiselt noored näiteks enne spordiüritusi või nende ajal, uskudes, et energiajoogid annavad neile lisaenergiat. Enamik energiajookide nime all müüdavaid jooke on mõeldud hoopis profisportlastele suure füüsilise koormuse puhul ning need ei sobi noortele ja lastele. Energiajookideks nimetatakse jooke, mis sisaldavad süsivesikuid, vitamiine, mineraalaineid, kofeiini, tauriini, glükoronolaktooni, erinevaid taimseid ekstrakte ja teisi aineid, mis võivad
Algselt sisaldasid spordijoogid kahte komponenti- süsivesikuid energiaallikana ja elektrolüüte, mis pidid tasakaalustama mineraalsoolade kaod sportimisel. Viimasel ajal on turule ilmunud mõningaid energia-ja spordijookide hübriidid, mis sisaldavad elektrolüüte ja taimeekstrakte. Veelgi enam, laiast maailmast võib osta spordijookide nime all müüdavaid karastusjooke, milles süsivesikud on asendatud kunstlike magusainetega ja mis ei sisalda elektrolüüte. Enamik energiajooke sisaldab suhkrut enam-vähem sama palju kui tavalised karastusjoogid. Energiajoogid sisaldavad küllalt palju kofeiini. Üks toos (250 ml) energiajooki sisaldab tavaliselt umbes sama palju kofeiini kui tass kohvi (80-90mg). Erinevast kohvist, mida juuakse tavaliselt aeglaselt ja söögikorra lõpus või koos hommikusöögi või einega, juuakse energiajooke eraldi ja väga kiiresti. See soodustab kofeiini kiiret imendumist organismi.
Trump Ice Beer, Vahva Sõdur, Eesti kangeimat õlut Frederik Tosin (12,0%) jt. Tänapäeval valmistab Viru Õlu lisaks mitmele õllesordile (Wiru Kadakaõlu, Wiru Export, Wiru Premium, pilsner Toolse, tume õlu Palmse, Frederik Pilsner, alkoholivaba Frederik Vaba, Saunaõlu, Bear Beer, Ziguli) ka poolkuivi siidreid Puls, PURE kaubamärgiga täismahlu (kaubamärgi omanik on Harboe Bryggeri), limonaadi Mõmmi, koolajooke Cola ja Cola Minus, near-water jooke MU ning energiajooke Hustler ja Hustler Strong. Toodetakse siirupisarju Ambrosia ja Päikesemarja. Viru Õlu vahendab Harboe limonaadisarja Öko ning õllemarke Darguner Pilsner ja Harboe Red, samuti Hollandi õlut Oranjeboom Haljala Rahvamaja Aadress: Tallinna mnt 13, 45301 Haljala Telefon:+372 325 0444 Mobiil:+372 5646 3471 Faks: +372 325 0445 E-post: [email protected] Ajalugu Et kitsaks jäänud ja aina remonte vajava kultuurimaja asemele on vaja uut, kaasaegset
Väike tervituskõne ka ja väike sissejuhatus õhtusest tegevustest ja plaanidest. Söömine ja joomine, Pakume kartulisalatit ja grillvorsti. Peale selle on igalpool veel snäkke: kartulikrõpse, köögivilju, dipikastmed, soolased ja magusad küpsised. Jookideks pakume nii kanget kui ka lahjat alkoholi. Muidugi pakume ka alkoholi vabasid jooke. Alkohoolsed joogid on: viin, rumm, liköör, siider, vein, õlu ja viskit. Alkoholi vabad joogid on: mahl, morss, kolme erinevat sorti limonaade ja energiajooke. Karaokevooruga alustame siis kui enamus inimesi on juba ära söönud. Alustuseks kutsume kellegi kes on tegelenud/tegeleb laulmisega ja kes saaks teha sellele nagu avapaugu. Peale tema esitust oleks vaja ainult inimesi kes sooviksid ka laulda, aga ei ole väga sellega kokku puutunud. Peale karaokevoori, tuleb esile DJ, kes teeb salaja minigisuguse avapaugu samuti. Siis läheb peoks ja edasi läheb lihtsamaks. Osalejad saavad sealt edasi otsustada millega nad edasi tegelevad.
5A Tallinn, 2013 Sissejuhatus Tervis on väga tähtis. Kui tervist pole siis pole ka elu. Tervist tuleb väga hoida. Kui oled tubli ja hoiad tervist hästi, võid kaua elada ja seda me kõik soovime. Tervise hoidmine tähendab, et sa hoiadki oma tervist. Näiteks ei suitseta ei joo alkoholi ja energiajooke jne. Kui me hoiame tervist ja saame vanaks ikka päris vanaks siis meie luud on tugevamad, kui neil kes ei hoolitsenud tervisest. Kui te mõtlete, et ei suitseta ja ei joo alkoholi on kuidagi vähe siis on võimalik ka süüa vitamiine. Need annavad meie kehale asju mida on meil vaia. Kui tarbida vitamiine korralikult, ehk nagu kirjas on meie tervis palju parem. Tervis ja vitamiinid Vitamiinid on väga erineva
pirni ja meloni segu. Seda sobib segada värsketesse salatitesse ja magustoitudesse. http://www.youtube.com/watch?v=T_QjEs47xr0 Kilohind 13,68 eurot (214 krooni). Vitamiin C , Kaltsium Raud PAPAIA Papaia ehk teisiti öeldes inglite vilja kodumaa on teadmata, kuid tänapäeval on see levinud troopilise kliimaga maades. Papaiast valmistatakse komme, moosi, mahla ja isegi energiajooke. Poest tasub osta vilju, millel on juba näha kollast tooni. Kindlasti ei tohi osta vilju, mis on vigastatud või krimpsu tõmbunud. Enne söömist tuleb vili pesta, pooleks lõigata ja eemaldada seemned. Pärast seda võib lusikaga viljaliha kallale asuda. Kui papaia koorida, saab sellest lõigata ka viile. Lisaks värskelt söömisele võib sellest teha püreesid, salateid või muud. Küpse vilja peaks ära tarvitama päeva-paari jooksul. http://www.youtube
tootmiskoondis Liviko. 1.1 Liviko täna Liviko on vanim alkohoolsete jookide tootja Eestis ja säilitanud ka tänapäeval turuliidri koha. Liviko kuulub Eesti ühe edukama tööstus- ja kaubandusinvesteeringute grupi NG Investeeringud koosseisu. 1.2 Tuntuimad kaubamärgid Tänaseks enam kui 250 tootest koosneva impordivaliku müügimahud kasvavad kiiresti. Liviko toodab viina, likööre, toonikuid jt alkohoolseid jooke. Lisaks alkoholile toodab Liviko ka energiajooke. Liviko tuntuimad kaubamärgid on "Viru Valge" ja "Vana Tallinn". Eesti tuntuim kvaliteetviin Viru Valge tunnistati 27. aprillil 2010 Eesti Parimaks toiduaineks alkoholi kategoorias. Uuenenud Viru Valgele oli see juba kolmas konkursivõit, varem on Viru Valge saanud kaks disainivõitu. KALEV 1.3 Kalevi ajalugu AS Kalev sokolaadivabrik on Eesti suurim ja vanim kondiitritööstusettevõte. Kogu nõukogude perioodi tootis Kalev maiustusi nii Eesti kui ka pea terve ülejäänud endise N.
Näiteks sünteesib inimese organism ise tauriini, mida leidub nii emapiimas kui ka loomses toidus. Teadusuuringud on näidanud, et tauriin osaleb väga paljudes inimese füsioloogilistes funktsioonides 5 Energiajoogid on ohutud kõigile tervetele täiskasvanud inimestele, kui jooki ei tarbita üle ühe liitri ööpäevas. Kui aga inimesel on diagnoositud äge südamepuudulikkus ning kofeiin on vastunäidustatud, ei tohiks energiajooke tarbida. Ergutus- ehk energiajookide põhilised toimeained on glükoronolaktoon, tauriin ja kofeiin. Esimest on energiajookides sadu kordi ja teist kümneid kordi rohkem kui tavapärastes jookides, kuid samal ajal ei ole nad tervisele kahjulikud. Tervisekaitseinspektsiooni kinnitusel ei ületa kofeiinisisaldus energiajoogis lubatud normi. Tauriin võtab ära näljatunde ja seda sisaldavad ka karastusjoogid. Energiajoogid sisaldavad põhiliselt B-grupi vitamiine
sidrunhapet ENERGIAJOOGID Gaseeritud jook, mis sisaldab lisaks kofeiinile ergutavaid aineid · Mõjub kiiremini kui toniseerivad tabletid, sest toimeaine kiiremat imendumist toetab süsihappegaas · Ei anna energiat, vaid lükkab väsimuse edasi · Loodud spetsiaalsete pingeolukordade tarvis · Joogiga liialdamine põhjustab iiveldust, käte värisemist, üleerutust, uimasust · Kõiki energiajooke ühendav komponent alkaloidid: kofeiin, tauriin Koostise järgi liigitatakse - tauriini sisaldavad - guaraanat sisaldavad Kofeiin sajanditetagune stimulaator. Lastel käitumisprobleemid,üleärrituvus,rahutus,unehäiredunehäiredsüdame- ja veresoonkonnahaiguste riski suurenemine · Kõige rohkem kofeiini Red Bull, Original Dark Dog, Red Energy · Kõige vähem kofeiini Lemon ja Orange Dark Dog; Battery on kesmine
soovi järgi magada ning pikaaegne unevõlg häirib raskelt keskendumisvõimet. b) Sobiv üldine koormuse hulk päevas - Inimesed arvavad tihtipeale, et keha ja vaim peavad suutma täpselt nii palju, kui me neile ette kirjutame. Vitamiinide ja ergutite tarbimine selleks, et üleval püsida või mitte ennast väsinuna tunda on vale. Seega peab inimene leidma endale sobiva koormuse, mida päeva jooksul kulutada. c) Ergutid enne lõunat - erguteid ehk siis kohvi, energiajooke, kokajooke ning teepõõsa lehtetest tehtud teed tuleb vähe kasutada, sest need mõjuvad palju kauem kui arvatakse. Peale lõunat ei ole hea neid üldse tarvitada. d) Meeldiv kehaline tegevus - treening aitab saavutada hea tuju, värske oleku ja vaimse tasakaalu. 4-5 h pärast trenni on uni raskendatud, seepärast peaks trenni tegema veel varem. e) Mõnus magamistuba - Magamistoas peab olema võimalikult pime ja vaikne, nii jäävad ära paljud mikroärkamised, mis ajavad REM-une sassi
Madal kaaluiive. Pidurdunud areng (kõne, mõtlemise, uudishimu puudumine). Sageli üksi kodus (luku taga). Pesemata, määrdunud. Hilineb, väldib kooli. Läheb võõrastega kaasa, otsib lähedust. Energiajoogid ja nende mõju tervisele Mis on energiajoogid? Energiajoogid on tooted, millele omistatakse võimet parandada vaimset ja füüsilist võimekust. Energiajooke reklaamitakse kui energiat ja erksust pakkuvaid tooteid, mis aitavad võidelda unisusega. Energiajoogid ilmusid Euroopa ja Aasia turgudele esmakordselt 1960ndatel aastatel. 1987. aastal hakati Austrias müüma RedBulli, 10 aastat hiljem jõudis see ka Ameerika turule. Alates sellest ajast on energiajookide turg hüppeliselt kasvanud ning tänapäeval on see kõige kiiremini arenev jookide sektor pudelivee kõrval.
ENERGIAJOOGID Gaseeritud jook, mis sisaldab lisaks kofeiinile ergutavaid aineid · Mõjub kiiremini kui toniseerivad tabletid, sest toimeaine kiiremat imendumist toetab süsihappegaas · Ei anna energiat, vaid lükkab väsimuse edasi · Loodud spetsiaalsete pingeolukordade tarvis · Joogiga liialdamine põhjustab iiveldust, käte värisemist, üleerutust, uimasust · Kõiki energiajooke ühendav komponent alkaloidid: kofeiin, tauriin Koostise järgi liigitatakse - tauriini sisaldavad - guaraanat sisaldavad Kofeiin sajanditetagune stimulaator. Lastel käitumisprobleemid,üleärrituvus,rahutus,unehäiredunehäiredsüdame- ja veresoonkonnahaiguste riski suurenemine · Kõige rohkem kofeiini Red Bull, Original Dark Dog, Red Energy · Kõige vähem kofeiini Lemon ja Orange Dark Dog; Battery on kesmine
Soolasisalduse tõttu ei sobi vorstid,konservid,juust,kartulikõrpsud,ketsup. Toitu tuleks keeta,hautada või grillida. Maitsestamiseks sobivad maitstaimed. Lapse toit: 27% piimatooted, 20% köögivili,17% teraviljatooted,13% puuviljad ja marjad,10% kartul,9% liha-kala-muna, 2% suhkur ja lisatavad toidurasvad 21. Energiajoogid, toime organismile Energiajoogid on tooted, millele omistatakse võimet parandada vaimset ja füüsilist võimekust. Energiajooke reklaamitakse kui energiat ja erksust pakkuvaid tooteid, mis aitavad võidelda unisusega. · Energiajoogid sisaldavad tavaliselt: Kofeiini Süsivesikuid Vitamiine Teisi toimeaineid (guaraana, glükuronolaktoon, tauriin, kreatiin, yerba mate, zensenn jne). Energiajookide tarbimine võib kaasa tuua kahjulikke mõjusid tervisele. Kofeiini tarbimine võib põhjustada ebasoodsaid kõrvaltoimeid, nagu pearinglus, unetus, ärritus,
kontrollitud koolidest (Toitlustamisalane järelvalve 2008: 4). Paljudes koolitoidu menüüdes oli energeetiline väärtus küll paigas, kuid selle saavutamiseks oli kasutatud üle normi rasvu või süsivesikuid. Suhkrut sisaldavate magusate jookide joomist peetakse ebatervisliku toitumise indikaatoriks. Enamikul päevadest või iga päev joovad Coca Colat, Fantat või Pepsit ligi viiendik koolilastest (Aasvee jt 2009: 31). Selliseid suhkru- ja suure kofeiinisisaldusega energiajooke ei tohiks üheski lasteasutuse müügipunktis müüa. Energiajoogi mõju avaldub kehakaalu kilogrammi kohta: mida väiksem on kaal, seda suuremat mõju avaldavad energiajoogis sisalduvad organismi virgutavad ained. Seetõttu on näiteks Iirimaal energiajookide müük alla 16-aastastele keelatud (Pikapeale närtsitav energiajook 2008). Tallinna linnas ja mitmes teises Eestimaa paigas on läbi viidud konkursse tervislikuma koolipuhveti väljaselgitamiseks. Selle
Rohke gaasisisaldusega jookide tarbimine tekitab probleeme ka tervetele inimestele, tekitades mao limaskestade ärritamisel näljatunnet, soodustades röhitsemist ja kõhupuhitusi. Hape, suhkur või lisatud magusained sõna otsese mõttes söövad ära hambaemaili ning hammastele tekib kaaries. Gaseeritud joogid viivad organismist välja kaltsiumi, tekitades vanemas eas luuhõrenemist. Gaseeritud jookideks loetakse kalja(kalja alla kuulub ka mõdu, mis on meemaitseline), koolat, limonaade, energiajooke ja spordijooke. Kalja saab valmistada kodusel teel ja üldiselt sisaldab see 1% alkohooli. Samas saab gaseerida ka vett. Tuntumad brändid on Coca-Cola, Pepsi, Linnuse, Red Bull jne. Alkohoolsed joogid( kanged ja lahjad alkoholid) Tähelepanu, tegemist on alkohooliga, alkohol võib kahjustada teie tervist. Ja seda ei tohi müüa alla 18 aastastele. Alkohooli ei tohi müüa ka joobes olevale isikule. Kange alkohooli alla mõistame jook, milles on etanooli protsent vähemalt 22 või enam.
vajadustele. Täisväärtuslik toit peab sisaldama piisavas koguses nii makro- kui mikrotoitaineid (vt joonist 2.4). 35 Kõrge energiasisaldusega toit ei pruugi olla täisväärtuslik. Samas ka täisväärtuslik toit ei pruugi olla kõrge energiasisaldusega. Arvatakse, et inimese päevast energiatarvet on suhteliselt kerge rahuldada - joo energiajooke või söö ainult energiarikkamaid toiduaineid. Selline toitumine ei kindlusta toidus õiget toitainete vahekorda ja pole tervislik. 2.4. Tervisliku toitumise alused Toidu valiku aluseks on 4 põhimõtet. 1. Tasakaalustatus – menüüs peavad toitained olema õiges suhtes. 2. Mõõdukus – rasva- ja suhkrurikkaid toiduaineid tuleb piiratult tarbida. 3. Vastavus vajadustele – toit peab kindlustama inimese elutegevuseks vajaliku toiduenergia ja vajalikud toitained.
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
