LIIKUMINE
Suurenenud on energiarikaste toiduainete kättesaadavus ja tarbimine.
Erinevad treeningud
Energiakulutuseks ja südameveresoonkonna tugevdamiseks on vaja teha
aeroobset treeningut (seda nimetatakse ka vastupidavustreeninguks või
kestustreeninguks).
Aeroobne treening on tervise tugevdamiseks ja säilitamiseks parim viis.
ujumine
suusatamine
rattasõit
vesivõimlemine
kepikõnd
uisutamine
jooksmine
elulstes tegevustes kõnd
tantsimine
Liikumine on vajalik tugevate luude, lihaste ja südame arenguks. Noorena
väljakujunenud liikumisarmastus ja -harjumus aitab täiskasvanul kiirel
eluperioodil kehalist aktiivsust säilitada.
Uuringud on näidanud, et liikumist harrastavad eakad on tervemad ja
tulevad oma eluga paremini toime.
annaabi.ee 
