Dukani dieet
- Sea- või lambaliha võib süüa kaks korda nädalas.
Lisareeglid:
- Lubatud on üks väike magustoit või klaas veini.
- Üks päev nädalas söö ainult valku sisaldavaid toiduaineid.
- Söö kaks supilusikatäit kaerakliisid.
- Kõnni vähemalt 25 minutit päevas. Võimalusel kauem.
4. Stabiliseerimisfaas
Nüüd on oluline oma ideaalkaalus püsida. Kuuel päeval nädalas võib
tavapärast toitu süüa ning ühel päeval nädalas tuleks ainult valgurikkaid
roogi tarbida. Dukani sõnul aitab just see unistustekaalus püsida.
Lisareeglid:
- Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas.
- Kõnni iga päev 20 minutit.
- Võimalusel eelista treppe, mitte lifti.
- Söö endiselt kaerakliisid. Kolm supilusikatäit iga päev.
annaabi.ee 
