"delfiinitaolise" - 1 õppematerjal

Ujumissport

maksimaalse impulsiga. ( R. Haljand 2007: 150) 9 Väljumistõmmete alguse asendi nõuanded:  Kere ja puusad vahetult veepiiri all, pea käte vahel  Jalad delfiinilöögi algasendis, põlvedest veidi kõverdatud.  Käed ette sirutatud. ( R. Haljand 2007: 150) Nõuanded liigutuste enesekontrolliks:  Esimese väljumistõmbe algus ajasta delfiinitaolise jalalöögi algusega.  Tunnetada kere õiget sügavust esimese väljumistõmbe alustamiseks- peab selle lõpuks jõudma pinnale.  Venitada ja sirutada teist kätt samaaegselt ette, et haarata ka jõudude ülekanne õlavööst esimesse väljumistõmbesse.  Sooritada esimene väljumistõmme algusest lõpuni maksimaalse jõuga.  Ajastada jalgade liigutuste üleminek delfiinilöökidelt krooli jalalöökide esimese väljumistõmbe lõpuks.