"crrn2c1vbem" - 1 õppematerjal

Painduvus ja selle arendamine

vigastuste risk selle meetodi puhul on väga minimaalne.  Soovitusi Enne venitusharjutust tehke eelsoojendus Harjutusi sooritada aeglases tempos Painduvusharjutusi teha iga päev Painduvusharjutusi tuleks teha painduvuse arendamiseks 20-60 min päevas Painduvusharjutuse lõppedes tehke vereringed kiirendavaid harjutusi, nt hüplemine  Videod http://www.youtube.com/watch?v=JCg2UDQQPLI http://www.youtube.com/watch?v=CrRN2c1vBeM& http://www.youtube.com/watch?v=YXR7WAjePu4 http://www.youtube.com/watch? v=BSttp1fqObU&feature=relmfu  Kasutatud kirjandus http://www.e-ope.ee/_download/euni_repository/f Harrastussportlase käsiraamat http://www.trickstutorials.com/content/flx3