"bsttp1fqobu" - 1 õppematerjal

Painduvus ja selle arendamine

Enne venitusharjutust tehke eelsoojendus Harjutusi sooritada aeglases tempos Painduvusharjutusi teha iga päev Painduvusharjutusi tuleks teha painduvuse arendamiseks 20-60 min päevas Painduvusharjutuse lõppedes tehke vereringed kiirendavaid harjutusi, nt hüplemine  Videod http://www.youtube.com/watch?v=JCg2UDQQPLI http://www.youtube.com/watch?v=CrRN2c1vBeM& http://www.youtube.com/watch?v=YXR7WAjePu4 http://www.youtube.com/watch? v=BSttp1fqObU&feature=relmfu  Kasutatud kirjandus http://www.e-ope.ee/_download/euni_repository/f Harrastussportlase käsiraamat http://www.trickstutorials.com/content/flx3