"b5imlemise" - 1 õppematerjal

Referaat SOOJENDUSEST

Soojendus koosneb kolmest osast. Esiteks üldisest soojendusest, mille käigus muutuvad ligased elastsemaks ja on valmis järgnevaks koormuseks. Teiseks Võimlemine ja venitamine, mille käigus vabastatakse lihased kõiksugustest pingetest. Kolmandaks erialane soojendus kus valmistatakse lihased ette spetsiaalselt eesseisvale treeningule. Peale seda võib hakata treenima.  Kasutatud kirjandus 1. http://www.maximsport.ee/page.php?17 2. https://annaabi.ee/Soojendusv%C3%B5imlemise-m%C3%B5ju-lihasgruppidele- m151718.html 3. http://sport.delfi.ee/news/liikumine/spordimeditsiin/treeningueelne-soojendus-on- vajalik?id=64910076 4. http://she-marathon.blogspot.com.ee/2011/12/milleks-ja-kuidas-teha- soojendus.html